兒童每天喝250到500毫升的牛奶最佳。
兒童每天喝多少牛奶比較好？
母嬰育兒界廣泛認爲，牛奶是最優質的蛋白質來源之一，囊括了鈣、維生素D和其他維生素和礦物質，對於兒童的成長和發育極爲重要。不過，兒童喝牛奶的量到底該如何控制呢？這一問題實際上因人而異，根據孩子的年齡、體重、生長狀況和飲食習慣來定量。
牛奶的功效:
1.幫助兒童發育
含有骨骼所必需的大量鈣，有利於維持足夠的骨密度，幫助骨骼發育。另外，鈣元素對於兒童神經、肌肉和骨骼的功能起到重要作用。1歲以上的兒童每天需要800-1200毫克的鈣元素。
2. 缺少維生素D
維生素D幫助人體吸收鈣，確保骨骼、牙齒的健康。貧血、肌無力和易骨折在兒童中很常見，這與維生素D的缺乏有關，每個孩子每天需要400國際單位的維生素D。
3.增強免疫力
牛奶含有豐富的礦物質和維生素，它們可以增強兒童的.免疫力。
4.滋潤皮膚
牛奶中的乳脂可以滋潤並柔軟肌膚。人體表面很容易因環境因素，如大風和低溫而出現皮膚乾燥情況。喝牛奶可以很好地緩解這個問題，還可以預防其他皮膚感染疾病。
兒童每天喝多少牛奶合適？
喝牛奶的適宜量因人而異。對於嬰兒而言，從出生到6個月，牛奶不建議作爲嬰兒的主要食品。乳母奶或母乳及其他輔食營養已足夠滿足他們的生長髮育需求。如果需要使用配方奶粉，需要通過醫生或營養學家的建議。
從6至12個月的兒童每天喝3-4次牛奶即可，一次約200-250毫升。選購牛奶應該選擇'嬰兒牛奶或哺乳期推薦奶粉來滿足如同鈣、蛋白質等營養素需要。
從1至2歲的兒童，每天需喝500-600毫升，也可選用低脂或脫脂牛奶。特別需要注意的是，應保證兒童在日常膳食中攝入各種其他乳製品和蛋白質，以及維生素和礦物質。
2至5歲年齡段，每天需要喝一升牛奶，這個年齡段孩子需要更多的鈣元素支持他們的生長髮育。
最後，不要給孩子喝太多或者太少的牛奶，確保孩子攝入足夠的營養元素來支持他們的生長髮展和增強免疫力。
總結：
在孩子的成長過程，飲食營養起着非常重要的作用，特別是一直作爲優質蛋白質來源的牛奶。兒童每天的牛奶需求量應根據年齡，體重和飲食習慣而定，並確保配合其他食品攝入達到營養平衡，從而支持他們的健康成長髮育。
1. 兒童需要喝牛奶嗎？
牛奶是優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素等營養素的集中來源，是嬰幼兒成長髮育所需的重要營養品。特別是在兒童生長髮育的關鍵時期，攝入足夠的牛奶可以促進骨骼發育、增強免疫力、提高智力等，因此兒童需要喝牛奶。
2. 選購適合兒童的牛奶
選購適合兒童的牛奶需要從以下三個方面考慮：
（1）品種：市場上的牛奶有很多品種，如純牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶、有機牛奶等。對於兒童來說，建議選擇脂肪含量適中的低脂牛奶或純牛奶。
（2）產地：優質的牛奶產自優秀的奶源地，這些地區的環境優美，牛奶生產環節嚴謹，乳製品的質量有保障。在選購牛奶時，應注意標籤上的'產地。
（3）廠家：有些品牌生產牛奶的企業，在生產流程、選用材料、質量控制等方面具有優勢，其生產的牛奶質量較高，更適合兒童飲用。在選購時，建議選擇標有“IQF”標誌的企業生產的牛奶。
3. 兒童適宜飲用的牛奶種類
（1）全脂牛奶
全脂牛奶含脂肪量較高，不過對於年齡在2歲以下的兒童來說，可以適量飲用。相對於其他品種的牛奶，全脂牛奶不僅營養價值較高，而且口感較好，更容易被兒童接受。
（2）低脂牛奶
低脂牛奶是一種脂肪含量相對較低的牛奶，更適合兒童長期飲用。因爲兒童在生長過程中需要蛋白質和鈣等營養成分，而脂肪含量過高的牛奶會降低這些成分的吸收率。
（3）特殊配方奶粉
對於過敏體質或有消化問題的兒童，可選擇特殊配方奶粉。這些奶粉不僅脂肪含量適宜，而且添加了嬰幼兒配方所需的多種營養物質，對於提高兒童的免疫力和促進生長髮育等方面都有很好的幫助作用。
4. 喝牛奶需要注意事項
（1）喝牛奶的時間不能太早，應當在6個月之後開始逐漸添加進嬰幼兒飲食中。在飲用過程中需要注意兒童牛奶的濃度和溫度。
（2）牛奶應當保持新鮮和衛生。在喝牛奶前需要先檢查一下牛奶的發泡情況和是否有異味等狀況，如果牛奶呈深色或有異味，則可能會影響兒童的飲食消化和吸收。
（3）年齡較小的兒童建議從正餐中逐漸添加至少一杯奶類飲品，以當做零食喝牛奶。喝牛奶的時間不宜在晚上過晚，否則會影響睡眠質量。
喝純牛奶會長高嗎：
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以想長高的基礎就是要補充充足的鈣質，如果每天多喝牛奶的話就可以補充人體所需的嘎吱，不會有營養缺乏的情況，也是沒有壞處的，每天喝三杯牛奶最佳選擇。
不過青少年需要注意，在日常生活中，我們除了補充足夠的營養外，也需要做適量的運動，運動能促進消化，使人體更好地吸收營養，促進增高。這樣的話更能夠有利於鈣質的吸收，想長高的話幼兒要多注意鈣質的攝入，青少年要注意適當的運動。
孩子的身高一般由兩部分因素決定，一是遺傳身高，即受父母身高影響，父母高，孩子一般也高，這部分因素佔70%;二是後天因素，佔30%。遺傳身高是先天的，沒法改變，但這後天的30%的影響因素就要靠自己努力了，如果說後天營養跟上了，是可以起到長高的作用的'，也可以超過遺傳的身高，所以後天的營養還是比較重要的，所以家長要注重後天的孩子健康的因素。
