馬奶每天喝多少量爲最好，生活中除了最常見的羊奶牛奶之外，還有馬奶，馬奶的營養價值比較高，但是馬奶的存在在內陸還是很少人嘗試的，下面分享馬奶每天喝多少量爲最好。
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馬奶每天喝多少量爲最好
喝馬奶就和羊奶牛奶一樣的量就可以，但是馬奶營養豐富，有很多飲食禁忌要注意。
喝馬奶都有哪些好處
1、舒筋活血
馬奶酒性溫，有驅寒、舒筋、活血、健胃等功效。被稱爲紫玉漿、元玉漿，是“蒙古八珍”之一。曾爲元朝宮廷和蒙古貴族府第的主要飲料。
此外，由馬奶發酵釀成的馬奶酒，不但清涼可口，富有營養，還能起到滋脾養胃、除溼、利便、消腫等作用，對治療肺病效果更佳。
2、增強抵抗力
馬奶中有許多抗體可以幫助人體對抗細菌和病毒。而且，在營養結構上，馬奶是與人奶最接近的奶。所以，建議讓早產兒喝馬奶，以增強其免疫力。
3、防過敏
馬奶含有的營養素能迅速溶解在水中，呈均勻的乳膠狀，容易被人體消化吸收。這對嬰幼兒和患消化道疾病的患者尤爲適合。馬奶中所含的蛋白質有300多種，其中有一些能預防奶蛋白過敏。
4、延年益壽
其實，早在3000多年前的阿拉伯，馬奶就被視爲“阿拉所賜的神藥”，歐洲貴婦人更有用馬奶沐浴以保持皮膚光滑、美麗的傳統。今天，馬奶療傷養顏的功能再次被人們所利用。人們發現，用馬奶洗面不僅能防止皮膚老化，還有消除皺紋的神奇作用。
另外，還有研究證明，馬奶的醫用價值更大，用馬奶洗身體有助於治療皮炎和溼疹等皮膚病，多飲用馬奶則能延年益壽。如今已經年過70的德國老人約翰內斯，身體非常硬朗，看上去要比實際年齡小許多。據他介紹，他的健身祕訣就是每天喝上一大杯馬奶。
馬奶食用禁忌一覽
1、不能橘一起吃
在喝馬奶前後1小時左右，不宜吃桔子。因爲馬奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響馬奶的消化與吸收，在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。
2、不能與果汁同飲
馬奶中的蛋白質80%爲酪蛋白，馬奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以馬奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
3、不能和巧克力同食
馬奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
4、馬奶剛煮沸時不要加糖
馬奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮馬奶在煮沸時不要加糖，煮好馬奶稍涼後再加糖不遲。
5、喝馬奶不能吃藥
有人喜歡用馬奶代替白開水服藥，其實，馬奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於馬奶容易在藥物的`表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶
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馬奶的作用與功效
1、馬奶的作用
馬奶味甘，特性寒性，它帶有很多的蛋白和人體脂肪及其磷與鈣也有鐵等多種多樣營養元素，此外馬奶中還帶有多種營養元素和一些硫胺素，大家平常服用之後能夠滋陰養血強身健體，也可以潤肺美容護膚，會讓大家的皮膚越來越非常好，也可以減緩多種多樣衰退病症的產生。
2、馬奶能補鈣補鋅
馬奶的營養元素與牛乳很類似，也帶有很多純天然的優質蛋白質，和一些維他命d，大家食用之後不僅能補充鈣，還能促進鈣吸收，防止鈣流失，能夠健壯骨骼，推動骨骼生長，對人類因鈣的缺失因起的骨關節病病症也是非常好的減輕功效。
3、馬奶能防止高血脂
馬奶中帶有很多不飽和脂肪和多種多樣礦物，這種物質被身體消化吸收之後能夠清除人體內的膽固醇，也可以清潔血液清理血管垃圾，加速人體的基礎代謝，常常服用能夠防止高血脂也可以降低中風和動脈硬化等多發病症的產生，能具有維護心腦血管的關鍵功效。
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馬奶的好處
平常喝一點馬奶好處多多，在我們喝馬奶的時候，馬奶內部含有的一些物質可以幫助我們起到一定的美白肌膚，美容養顏的作用。
平常喝一點馬奶，馬奶內部含有十分豐富的營養物質，喝一些馬奶可以幫助我們提高自己的身體體質，提高身體的免疫力
平常喝一點馬奶，酸馬奶之中的一些物質被我們人體吸收之後對於緩解輕微高血壓的症狀可以起到一定的緩解作用，但如果症狀嚴重則需要到醫院就診。
平常喝一點馬奶，用馬奶製作而成馬奶酒，喝一些馬奶酒可以幫助我們起到一定的消腫的作用。
平常喝一點馬奶，如果你吃飯的時候沒有食慾，這個時候可以喝一點馬奶，可以起到一定的提高食慾的作用。
馬奶產量較低，而且製作成本高，經濟價值高，通過馬奶我們可以獲得豐厚的經濟收益。
