吃金桔的好處和壞處，金桔是一種保健功效和價值比較高的水果，因爲它不僅富含維生素，同時還有很好的抗炎去痰，還可以起到助消化和降血壓的效果，下面來看看吃金桔的好處和壞處。
好處
1，開胃助消化
金桔是一種食療水果，金桔中富含有大量的水分，水裏的一些營養元素對身體有着很好的消化好處，不但可以促進消化，而且還能起到開胃的效果。喝金桔汁可以解渴，搭配胡蘿蔔汁，梨汁對咳嗽大有益處。
2，維護血管
金桔富含維生素P，可以幫助心血管系統的正常運行，保持心血管系統的`健康，增強血管彈性。而且，金桔中富含的維生素C，對血管預防具有非常大的幫助。
3，化痰止咳
金桔具有化痰止咳的功效。還可以助於調節氣血，緩解抑鬱的效果。對預防哮喘及支氣管炎有一定的益處。
4，美容護膚
金桔中富含的維生素C能夠防止色素的沉澱、保持皮膚紅潤有光澤和彈性、具有抗衰老、美容養顏的功效。
壞處
1、上火：金桔含有較多的糖分，而且性質偏溫性，食用後會增加體內的火氣，如果食用過多有可能會上火，出現口乾舌燥、口腔潰瘍、便祕等病症。當患者出現上火時，可以服用三黃片、牛黃解毒片等藥物來治療，平時多喝水，促進新陳代謝。
2、皮膚髮黃：金桔中還含有較多的胡蘿蔔素，食用過多的金桔，會使體內的胡蘿蔔素無法及時被代謝、吸收，就會沉積在體內出現皮膚髮黃的症狀，建議停止食用金桔，並多喝水，一般不需要進行特殊處理，停止食用金桔後皮膚會逐漸恢復正常。
禁忌
1、糖尿病患者不能食用：金桔中含有較多的糖類物質，容易使體內的血糖含量升高，糖尿病患者食用過多的金桔後通常會加重病情。
2、不能空腹食用：金桔裏面含有很多的果酸，如果空腹食用過多的金桔，會刺激胃黏膜，從而加重腸胃病患者的病情。
1、開胃助消化：
金桔中有很大的水分，而水分中會有一些元素對於人體消化有很大好處，不僅有助於消化還可以起到開胃的作用。
2、維護血管：
金桔可以促進心血管正常的運行，因爲它富含維生素p，這種營養素可以維護心血管的健康狀態，強化血管的彈性，不僅如此，它還富含豐富的維生素c，對於血管破裂的預防有很大的幫助。
3、化痰止咳：
金桔可以起到化痰止咳的效果，它能理氣解鬱，還具有一定的藥性，可以起到防治哮喘和支氣管炎的作用。
4、防寒防感冒：
多吃金桔可以增強人體的抗寒防寒能力，還可將金桔和生薑一起用熱水沖服，或是把它的皮和白糖一起用水煎服，這樣可以起到預防感冒的效果。
金桔的效果
1、金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔，它還有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的'療效作用。
2、金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作爲食療保健品，金桔蜜 餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰。其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。
消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生薑同煎，可治 療受寒噁心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
3、金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。也可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止 咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，可作爲高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
1、促進排便。金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補充維生素c和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。
2、促進身體的健康發育。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔，可以補充維生素c，促進身體對鐵物質的吸收，促進骨骼，毛髮，血管的健康發育和修復。
3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。
4、保護皮膚。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉澱，保護皮膚的健康。
金桔的適用人羣
金桔一般人均可食用。
1、適合高血壓。高膽固醇患者食用。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以有效降低血液中的膽固醇，降低高血壓。
2、適合女性食用。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔可以烏黑頭髮，提高發質，還可滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，美容養顏。
3、適合喝酒者食用。金桔還可以醒酒消食，解鬱理氣。
金桔的食用禁忌
1、腸胃功能差，體質虛寒，患有牙病，咽喉疾病的'人不宜食用金桔。
2、喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。因爲牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固，不利於人體的消化和吸收，所以喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。
3、吃了金桔以後就不要再吃糖或其它甜的東西，否則容易生痰。
4、如果喉嚨發癢，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情。
5、不要空腹吃金桔，否則胃部會不適。
