吃蘋果的好處和壞處，每天一個蘋果，疾病遠離我。很多人都聽說過的一句話，也有很多人按這句話去做，吃蘋果好處和壞處是共存的，雖然好處會大於壞處，看看吃蘋果的好處和壞處。
吃蘋果的好處和壞處1
吃蘋果的好處和壞處
吃蘋果對人類身體既有好處也有壞處，他能爲人類身體補充豐富營養，並能維持身體正常代謝，經常吃蘋果可維持身體健康，而且會讓皮膚和身材變得越來越好，但人們空腹狀態下吃蘋果時容易加重腸胃負擔，而且那些患有慢性腹瀉的人在吃蘋果後還會讓症狀加重，這是人們吃蘋果以後可能會出現的壞處。
吃蘋果有什麼好處
1、美容養顏
美容養顏是人們吃蘋果的重要好處，因爲人們吃蘋果以後能吸收豐富維生素和多糖，它們能滋養細嫩肌膚，而它含有的纖維素和果膠則能清理身體內的毒素，防止有害物質對人類皮膚產生傷害。
2、預防高血壓
預防高血壓高血脂，維持人類心血管健康，是人們吃蘋果的重要好處，因爲蘋果中含有的纖維素和果膠能抑制人體對膽固醇的吸收，而它含有的微量元素鉀則能促進身體內鈉鹽代謝，人們食用它以後能降低血液粘稠度也能促進血液循環，能讓血壓血脂保持正常穩定狀態。
每天吃蘋果的最佳時間
蘋果是一種隨時都能吃的常見水果，但每天早上早餐後的一小時左右是人們吃蘋果的最佳時間，這是吃蘋果有利於身體對蘋果中有效營養的吸收，而且不會對身體造成不良影響，除此以外，中午飯前一小時左右也是吃蘋果的最佳時間，這樣可以減少身體對其他高熱量食物的`攝入，能讓蘋果的減肥功效更加出色。
吃蘋果的好處和壞處2
吃蘋果的好處與壞處吃蘋果的好處有哪些
1、降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因爲人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血壓也是吃蘋果的一大好處，因爲蘋果中含有鉀這種成分，它在人體中可以與鈉結合，然後排出體外，鈉是人體血壓升高的罪惡之源，也正是因爲這個原因，使得蘋果成了降血壓的健康水果，同時也能起到預防中風和腦血栓的作用。
3、預防癌症也是吃蘋果的好處之一，蘋果中的多酚可以控制癌細胞的生成與再生，人們經常吃蘋果就能讓癌症的發病率減少許多，蘋果對於肺癌的預防作用最爲明顯，適合菸民經常吃。
吃蘋果的壞處有哪些
1、蘋果雖然是一種好處很多的水果，但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用，不然會產生便祕的情況。
2、蘋果不適合糖尿病人食用，因爲蘋果中糖份含量很高，糖尿病人食用以後，會出現血糖升高的症狀，對身體十分不利。
