如何讓孩子健康快樂的成長，孩子是作爲長者的驕傲，教育孩子，是長輩的責任，教孩子做人是最基本的，下面來看看如何讓孩子健康快樂的成長。
1.健康飲食兒童的情緒波動甚至是抑鬱，往往是過度加工的食物飲食導致的結果。事實上，那些與情緒控制、抑鬱和攻擊性行爲相關的血清素更多地存在於腸道，而不是大腦中！您的腸道和大腦會協同作用，相互影響。
這就是爲什麼小孩的腸道健康會對他們的心理健康產生如此深遠的影響，反之同理—同時也是吃會損害腸道菌羣的加工食物，會對他們的情緒、心理健康和行爲產生深遠的消極影響的原因。
對兒童和成年人來說，重新獲得健康和快樂的最簡單方法就是關注天然食品—那些未經加工或改變其原始狀態的食物；未使用化學添加劑、殺蟲劑和化肥，按照自然規律種植或飼養的食物。
您、您的家人或您花錢僱來的人需要花時間在廚房裏用這些天然食物烹製新鮮的健康餐食，以便您能夠擺脫那些最終會讓您和孩子生病的加工食品。
生活方式是衆多選擇組合而成的結果，而食物是我們在家庭生活中最先學到的重要選擇之一，所以您需要了解適當的營養以及垃圾食品和加工食品的危害，進而改變您一家的'飲食文化。
爲了給孩子提供最好的起點，並幫助培養能持續一生的健康習慣，您必須以身作則。如果您不確定從哪裏開始，我建議您先看看我的營養計劃。這篇文章將向您提供必要的基礎知識，幫助您開始爲家人選擇健康的食物。
2. 按時用餐 —如果孩子長時間不吃東西，可能會導致血糖水平波動，變得易怒。孩子們正在長身體，需要定期補充能量，所以應儘量讓孩子吃飯和吃零食時間保持一致。
3. 有規律的高質量睡眠 —睡眠不足不僅會讓孩子容易發脾氣、情緒波動，還會對孩子的行爲和注意力產生負面影響。事實上，每晚多睡 27 分鐘就能對孩子的情緒和行爲產生積極影響。
5 至 12 歲的兒童每晚需要 10 至 11 個小時的睡眠，才能保持最佳的情緒和健康。爲了幫助孩子睡個好覺，不要在孩子的臥室裏放電視、電腦、電子遊戲機和手機，並確保房間儘可能黑暗。即便臥室中只有極微弱的光照，也會擾亂您的生物鐘，妨礙松果體分泌褪黑激素。我建議使用遮光的百葉窗或窗簾。
4. 自由地玩耍 —對於孩子們來說，自由的玩耍時間是培養想象力、緩解壓力和保持孩子天性的必要條件。然而，如今許多孩子的時間表都非常緊湊，幾乎沒時間吃晚飯和做作業
更不用說任何自由玩耍的時間。就連美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 也表示，自由和無拘無束的玩耍對孩子們管理壓力、培養適應能力以及完成社交、情感和認知發展的里程碑都是至關重要的。
除了放慢速度和抑制讓孩子參加太多活動的衝動外，一定要給孩子提供一些簡單的玩具，比如積木和玩偶，讓他們進行創造性的玩耍。自由玩耍的時間也是進行運動遊戲的理想時間—比如抓人遊戲或追逐蝴蝶—這些活動很容易讓人心情大好（就像成年人的運動健身一樣）。
5. 情感宣泄 —孩子們需要叫喊、哭泣、跺腳和興奮地到處跑。這是他們表達情緒的方式，這對情緒的發展是有益的，可以防止在以後的人生中養成內化消極情緒的習慣。鼓勵並允許您的孩子以健康的方式發泄和表達情緒。
給子一些思考的空間
孩子有孩子的想法和思維能力，不能將自己的想法強加給她，給她一些自己的思維空間，讓孩子獨立去完成自己的一些事情，不但可以培養孩子的遊戲誒獨立能力，還可以讓孩子的能力發揮到極致。
收放自如
該學習的時候就給孩子認真的去學習，不要在孩子學習的時候自己還在一旁叨叨個不停，要給孩子安靜的空間學習，當然該玩的時候就應該給孩子盡情的玩，要讓孩子學會學習也學會玩。
不能灌輸太多大人的思想給小孩
除了學習之外還要教會孩子一些做人的道理，比如尊老愛幼，又或者是見到長輩要問好，要懂禮貌，這個不單單是靠學校的教育就可以的了，家長在這方面也要加強，學習好，但是一點做人的道理都不動，那麼這樣的孩子就不算是德智體美勞全面發展了。
怎麼讓孩子健康快樂的成長
給孩子一個健康的身體：孩子再可愛如果沒有一個健康的身體也沒有什麼意義了。首先要給孩子充分的營養，充分的'營養可不是過分的營養，現在的寶寶幾乎每一個都是胖胖的，特別可愛，但是我主張還是不要讓孩子太胖了，營養夠了就好了，關鍵是營養均衡。
再者要讓孩子每天多運動，只要會走路的孩子每天不要抱他，讓他自己走，不要認爲抱着他就是疼他，這是大錯特錯了
讓孩子自己走路本身就是對他的鍛鍊，爲什麼農村裏經常在外面跑的孩子總是很健康，就是這個原因。不要擔心自己玩會把他的小手或衣服搞髒了，那沒有關係的，這是孩子的天性。
讓孩子在心裏有愛，讓孩子能感覺到溫暖每一個都喜歡天真活潑，懂事的孩子，電視前段時間有一個公益廣告，自己的媽媽給奶奶端洗腳朋，小孩子也會去給媽媽端洗腳水，父母是孩子的鏡子，父母的一言一行都會影響着孩子。
1、不要管孩子自己可以承受的事情
小的時候每一位爸爸媽媽都希望可以保護好自己的孩子，將他們捧在手心裏都怕化了。所以當孩子慢慢長大之後，很多爸爸媽媽都不曉得要放開手，讓孩子自己獨立成長。
就連日常的衣食住行都習慣性地替孩子做決定，幫他們解決生活中各種各樣的事情，時間一久爸爸媽媽自己會累，孩子們也會感到不耐煩和透不過氣。
就像彈簧一樣，拉扯得太緊最後只會反彈得更厲害。
到了孩子可以獨當一面的年齡時，他們更多的是希望可以替爸爸媽媽分擔一些責任和義務，而不是還像個小孩子一樣處處都需要爸爸媽媽陪伴。
俗話說“勤母多懶兒”，越保護孩子的羽翼，越無法讓他們自己學會在天空中翱翔。
2、不要管孩子自己能做的事情
很多父母都認爲，自己的孩子什麼都不懂，他只不過是一個小孩子哪裏知道這件事情怎麼做怎麼解決。
其實父母都低估了自己孩子的能力，不論是學習能力也好還是獨立能力，當孩子們慢慢長大了，就要對他們進行培養。
3、不要管孩子的隱私
每個人都有自己的小祕密，尤其是青春期的孩子。青春期春心萌動，會對身邊的異性產生好感，這是一件很正常的事情，太多家長都誤以爲這是不正常的行爲，阻止甚至禁止孩子們和同學說話，有的'父母還偷看孩子的日記，企圖可以掌控孩子的想法。
但是這樣的行爲無疑是對孩子的一種傷害，真正的愛不是想着時時刻刻關注孩子的動向，不是想着如何把孩子禁錮在自己的身邊。隨着年齡的增長，我們作爲父母更應該正確地引導孩子成長，告訴他們相關知識，學會保護好自己。
