選擇適合兒童的減肥方法。其實孩子的成長期是不提倡減肥的，但是有些孩子不控制飲食，於是患上了肥胖症，自然對於孩子減肥現在也是存在的，但是要選擇適合孩子減肥的方法。
很多媽媽都有減肥的經驗，於是把這些減肥方法用在孩子身上。但是據專家表示，成人減肥方法對孩子不適用。
成人減肥法影響兒童發育
兒童肥胖有很多壞處，爲了給孩子減肥，很多媽媽就把自己的減肥方法用在孩子身上。專家說，藥物減肥、手術減肥、飢餓療法等對孩子並不適用。研究表明，兒童肥胖與成人肥胖不同，如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來減肥，則會使孩子的生長髮育大受影響。
設法讓孩子“動起來”
專家表示，減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運動。其中，運動是減肥的“良方”。
只有讓孩子真正動起來纔能有效的控制體重。在家庭日常生活中設法讓孩子“動起來”，哪怕沒有多少運動量，至少可以使孩子處在運動中，比如多讓孩子做家務，像疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等，這些日常生活中的小動作不僅可以培養孩子的自理能力，還可以起到運動身體的作用。
胖孩子都會犯“懶病”
缺少運動是造成孩子肥胖的主要原因。一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉，即使是上下學也是乘坐汽車或者父母用自行車馱着，平時連走路的機會都很少。他們不運動或者運動量過小，導致脂肪沉積過量。
現在孩子的學習壓力很大。由於學習負擔過重，長時間靜坐做作業，很容易產生疲勞感，表現爲四肢無力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症狀，就越發不願意活動。越是不活動，越是體重增加。而一旦肥胖了，就更沒有了運動動機，越發不愛運動，造成惡性循環。
孩子肥胖的確是非常嚴重的問題，但是我們要選擇適合孩子的方法進行減肥，而且還要是安全健康的減肥方法。但是最主要的還是預防，平時多注意運動，合理控制飲食就可以保持健康的體重。
