【導讀】：人的體內多多少少都有溼氣，按照中醫的說法就是，體內溼氣過重就會成爲萬病之源。尤其是潮溼悶熱的夏季，稍不注意就會沾染溼氣。想要祛溼不妨跟老中醫學學這些方法哦。
生活中如何祛溼氣
一、多運動
多運動能夠幫助我們更好的祛除溼氣，運動可以幫助我們加快氣血循環，還可以讓人流汗，通過汗液，便可以將身體內部的溼氣帶出體外。
此外，運動可以促進器官運行，加速溼氣排出，尤其是對於積聚在內臟上的溼氣，如脾溼，通過運動可以輕鬆將之解決。
二、調節飲食
不良的飲食習慣同樣會導致身體內部溼氣加重，過於油膩的食物不要大量食用，因爲它們會加重溼氣，不利於溼氣的排出，想要排出溼氣，最好的吃一些清淡利水的食物，因爲清淡的食物易於消化，不會阻礙溼氣排出，而利水的食物，可以幫助我們調節體內水分，避免溼氣加重。因此想要排出身體內部多餘的溼氣，最好多吃一些清淡利水的食物，這樣便可以迅速減少體內的溼氣。
三、注意生活環境
除了一些生活習慣之外，生活環境同樣會導致溼氣入體，所以想要排出身體內的溼氣，對於生活環境就要重視起來，避免長時間生活在空氣潮溼的地方，控制好家中的乾燥度，這樣可有效幫助我們祛除溼氣。
此外，不穿潮溼的衣物，不在下雨天外出，都可以我們減少體內的溼氣，因此想要祛除溼氣的朋友，對於自己的生活環境一定要重視起來。
四、汗蒸
流汗可以將體內大量的溼氣帶出，所以說出汗是最好的祛溼方式也不爲過，除了運動出汗之外，汗蒸祛溼也是很好的選擇，並且汗蒸不需要很大的運動，這對於那些不喜愛運動的人來說是一大福音。
當然了，高血壓患者、心臟病患者等不適宜汗蒸的人羣，如果想要祛除溼氣，那還是老老實實的去運動吧，因爲汗蒸對於這些人羣來說，可能存在致命的危險。
五、減少吃鹽
減少吃鹽的數量同樣可以幫助人們祛除身體內部的溼氣，因爲長期的高鹽飲食會導致脾胃虛弱，從而導致脾溼的情況出現，而脾溼往往會讓大量溼氣聚集在身體其他部位，所以少吃鹽，可以健脾胃，減少脾溼的情況出現。
脾臟健康了，人體內部的溼氣，自然就會減少，因此想要祛除溼氣的朋友記着，一定要少吃鹽哦。
六、按摩
合理的按摩同樣可以幫助我們祛除溼氣，要知道人體穴位十分神奇，在繁多的穴位中，有很多穴位都有祛溼氣的功效，經常按摩刺激這些穴位，能夠幫助我們輕鬆排出身體內部的溼氣，這也是中醫祛溼常用的方式。
並且，按摩有一個好處就是，不需要太專業的知識，只要我們能夠找到穴位，並且用合適的力度按壓，即便是在家，也可以輕鬆祛除這些溼氣。
