維生素C的功效有哪些，相信大家對於維生素c並不會感到陌生，這是我們生活中非常常見的一種膳食補充劑，那維生素C的功效有哪些呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
維生素C的功效有哪些1
1、膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙
人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。
2、壞血病
血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。
3、提高機體的應急能力
人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。
4、想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的
由於維生素c屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。爲了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜，100―200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。在環境污染，緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素c，幫助肌膚的美白和身體的.健康！
維生素C的功效有哪些2
孕婦缺乏維生素c有什麼症狀
1、倦怠無力、食慾減退，還可能腹瀉、嘔吐；
2、皮膚容易出現淤血，傷口癒合不良，免疫功能受影響，容易引起感染；
3、毛囊周圍角化和出血，比如毛髮根部捲曲、變脆，牙齦腫脹出血等；
4、由於長期出血導致的中度貧血，表現爲面色蒼白；
5、長骨骨膜下出血或骨幹骺端脫位，具體可表現爲患肢疼痛，導致假性癱瘓；
6、淚腺、唾液腺、汗腺等分泌功能減退甚至喪失。
怎麼判斷孕婦是否缺維生素C
1、病症判斷 若身體缺乏維生素C，身體會出現一些不適表現，比如免疫力低下，面色發白，消化不良，情緒煩躁等，有這些情況的可懷疑是維生素C缺乏。
2、檢查確診 孕婦做血常規檢查時如果出現了紅蛋白偏低，也可以診斷有缺乏維生素c的現象。確診維生素C缺乏的最準確檢查就是微量元素的檢查了，它可明顯表示出來。
缺乏維生素c會導致什麼疾病
1、免疫力下降 人體免疫力與很多營養素息息相關，維生素C是其中重要的一部分。缺乏維生素C會導致免疫力下降，人體易受病毒侵害。
2、貧血 維生素C不足可以影響鐵的吸收，所以若長期缺乏維生素C，會常伴有貧血，面色蒼白。貧血常爲中度，一般爲血紅蛋白正常的細胞性貧血。
3、白內障 我們眼睛中的水晶體含有豐富的維生素C，如果日常飲食攝入維生素C不足，極易導致水晶體渾濁，出現白內障。
4、壞血病 人體攝入充足的維生素C之後可以增強微血管的強度和韌性，有效的保護微血管健康，但若維生素C長期缺乏，就會導致壞血病的發生。
孕婦缺乏維生素C對胎兒有影響嗎
有影響。 胎兒的營養都是從母體獲取的，孕婦缺乏維生素C胎兒也會缺乏，這樣就會影響到胎兒正常發育。維生素C爲連接骨骼、結締組織所必需，胎兒發育缺乏可能會引起胚胎髮育不良，嚴重的情況下胎兒有脣裂、齶裂、小頭畸形等，嚴重的甚至會流產。
