女人喝什麼湯養顏補血，現如今女性護膚不只是從護膚品上攝取，而是更多的轉移到了食物上，女性養生重在養氣補血，只要氣血足了女性就會變得容光煥發，下面分享女人喝什麼湯養顏補血。
女人喝什麼湯養顏補血1
（一）枸杞牛肉湯
枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補與養顏的效果，一同做成食物有補血養氣，健脾壯骨作用。
材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。
做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出，再將牛肉切塊，在開水中氽一下撈出。再將兩種食材一同放入鍋中同煮，最後調味即可。
（二）烏雞湯
烏雞具有豐富的營養價值，是女性養生保健的首選食物之一，也是最利於女性進補的一道食材。
材料：烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。
做法：將所需食材準備好洗淨，把所需藥材全部裝進去布袋，與準備好的烏雞一同放進砂鍋，三、蓮藕排骨湯
蓮藕具有非常高的營養價值，本是就具有幫助女性養血補血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血，健脾養心，安神養顏功效。
材料：豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。
做法：將排骨洗淨，蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸，再加入排骨煮沸（喜歡可加入適量料酒）。改用文火燉約2小時，最後調味即成。
（三）枸杞蒸蛋
先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，溼澱粉調成蛋糊狀，然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。
營養點評：好吃還好消化，特別是對於頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。
（四）蓮子桂圓湯
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊，這樣纔不會有苦味。
營養點評：補血養顏安神，健脾養胃，特別是對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
（五）紅棗糯米粥
用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這裏提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝乾水份。
營養點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。
（六）當歸牛肉湯
用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後，改爲小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。
營養點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調經止痛的作用。特別是對於月經不正常，痛經，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的
（七）紅豆排骨湯
用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛了可以吃了就可以了。
營養點評：具有很好的開胃養胃補血益氣之功效，特別適合當產後術後失血過多的食療佳品。
（八）蓮藕蘿蔔飲
用蓮藕，白蘿蔔一起弄碎然後加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前後飲用，否則容易引起痛經，加大經期不適感。
營養點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。
（九）黑豆佛手湯
用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆爛了豬腳肉爛了之後加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。
營養點評：不僅可補血養顏，同時豬腳中豐富的膠原蛋白還有利於女性朋友們延緩衰老，保持年輕態。
女人喝什麼湯養顏補血2
第一：金絲棗燉黃耳
材料：蜜棗、棗幹、黃耳、生薑、冰糖
做法：將蜜棗以及紅棗清洗乾淨，其中紅棗去掉果核蜜棗則是瀝乾水分，黃耳用溫水泡軟然後洗乾淨瀝乾水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、薑片一起放入燉罐中加入適量清水最好能夠有八分滿，然後封蓋隔水燉煮一個小時，起鍋前加入適量的冰糖攪拌後趁熱服用。
第二：蓮子核桃羹
材料：蓮子、核桃、白砂糖
做法：首先我們需要將蓮子去皮、去心然後放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開後小火燉煮一個小時。桃仁放入乾淨的鍋中炒香然後碾碎後白糖一起攪拌，最後加入蓮子水中攪拌熟後直接服用就可以了。
第三：黑木耳棗豆羹
材料：木耳、棗幹、大豆、食鹽
做法：將所有的材料分別洗乾淨，並且放入清水中泡發鍋中加入適量的清水後放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開後小火燉爛，最後加入適量的食鹽繼續熬煮五分鐘後起鍋。
第四：黑芝麻紅棗粥
材料：粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖
做法：將黑芝麻放入乾淨的鍋中炒香，最後研磨成粉末備用，粳米淘洗乾淨後放入清水中浸泡半個小時，然後瀝乾水分，紅棗則是洗乾淨後去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻後就可以起鍋服用了。
第五：粉絲湯
材料：菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、澱粉、蔥姜、味精、食鹽
做法：將乾燥的細粉絲用開水泡開，菠菜洗乾淨後切段。在乾淨的鍋中加入色拉油燒熱後放入蔥花熗鍋最後加入高湯、粉絲、薑汁、醬油、食鹽燒開後去掉浮沫再放入菠菜用澱粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。
第六：炒油菜
材料：油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精
做法：首先需要將黑芝麻去掉雜質淘洗乾淨後瀝乾水分然後放入鍋中翻炒出香味後取出來晾涼最後研磨成粉末備用;油菜洗乾淨後切小段備用。在炒鍋中加入花生油冒煙後放入油菜乾煸一下加入食鹽後繼續翻炒直到油菜熟透最後加入味精以及芝麻粉就可以了。
第七：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：將粳米淘洗乾淨後放入鍋中和清水一起熬粥半熟的時候加入牛乳最後粥成加入白糖調味就足夠了。
功效：這道食譜服用後具有很強的補陰血作用適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強適合一些虛損問題比較嚴重的人羣不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰溼水飲患者最好不要服用避免健康受到影響。
第八：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖
做法：將烏賊肉清洗乾淨然後切條備用。桃仁洗乾淨後去皮備用。將烏賊肉放入鍋中加入桃仁以及清水進行煎煮水燒開後加入黃酒、白糖以及醬油再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。
功效：這倒是普服用後具有養血調經的作用適合血虛閉經患者服用服用還有很好的養顏補血功效。不過需要特別注意的還是孕婦不能夠服用這道方子避免健康出現問題。
第九：桑葚酒
材料：糯米、新鮮桑葚、酒麴
做法：首先需要將桑葚清洗乾淨後榨汁最後獲得的藥液和糯米一起製作成糯米乾飯放冷後加入酒麴攪拌均勻密封好後慢慢的發酵成酒釀。
功效：這種方法制作出的酒可以作爲佐餐來使用適量的服用對於身體的保健效果非常的不錯特別是對於便祕、耳鳴、關節不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效而糯米則可以補中益氣兩種材料相結合後可以很好的促進身體更加健康。
第十：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：將羊乳以及羊脂一起放入鍋中加熱後製作成羹湯可以根據口味加入適量的白砂糖調味。
功效：這道方子服用後具有補益精血以及補虛勞的作用適合一些身體虛勞或羸瘦的'人羣服用科學使用還能夠令體質越來越強壯。
總結：以上爲女性朋友們分享的美容美顏養生湯，對身體及容貌都非常有益的，再者女性朋友常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一，因爲女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射，環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂，而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老。
女人喝什麼湯養顏補血3
黑糯米補血粥
可以益氣養血，補充氣血，促進血液的循環。材料：黑糯米100克，再準備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準備適量的紅糖。把大棗清洗乾淨以後備用，然後桂圓去皮洗乾淨待用，黑糯米也清洗乾淨，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。快要出鍋的時候，再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
銀耳枸杞羹
可以滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色。材料：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。
黨蔘黃芪紅棗雞湯
可以補血養氣，預防感冒，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。材料：雞1只、黃芪、黨蔘、紅棗、薑片各10克、蔥結15克、料酒10ml做法：先將鍋裏注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開後，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時後用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。
川貝蜂蜜燉雪耳
可以滋潤保溼、滋養肝腎、生津解燥。材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、幹雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗淨，湘蓮子去核，抽掉苦心，幹雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開後，剪掉根蒂，撕成小朵。然後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
山楂赤豆湯
可以開胃、健脾、清熱、養顏、美容。材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜。
燕窩蜜棗湯
可以養顏和祛皺紋，提亮膚色。材料：紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
