補氣血喝什麼湯最好？氣血不足是指氣虛和血虛，它會讓我們看起來精神不好，而且會導致我們身體出現問題，這時就需要及時補氣血。那麼，補氣血喝什麼湯最好呢？跟隨小編起來來看看吧。
補氣血喝什麼湯最好1
一、補氣血喝什麼湯
1、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。作用：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理好後，，放入沸水中滾5分鐘，撈起；枸杞用溫水浸透，紅棗洗淨，生薑去皮，切片。瓦煲內加入清水，放入材料，等水開，改用中火煲3小時。作用：補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨，改善缺鐵性貧血症，調理月經不調，防治骨質疏鬆，提高生理機能。
3、當歸鯽魚湯
鯽魚1條，當歸1支，黃耆10片，生薑5片，枸杞適量。鯽魚處理後，將鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分，當歸洗淨切成片，姜切成絲。將中藥材入鍋，加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分，再在魚腹塞入少許薑絲，放入瓦煲內，大火煮沸改小火煮35分鐘，調味。作用：健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，是一款大補湯，可以改善體質虛弱。
4、紅棗銀耳湯
銀耳20克，棗100克，枸杞子100克，冰糖50克。銀耳用水泡發，撕成小片，鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入，煮沸調成小火再慢慢煮至熟爛，加冰糖調味。作用：清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳，滋陰補血，很適合經常熬夜面色不好的女性喝。
5、韭菜豬肝湯
韭菜洗乾淨，切成段；豬肝洗乾淨之後切片；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜，加適量的食鹽和清水，然後小火收汁。作用：韭菜能補充人體的陽氣，豬肝則能補充身體的氣血，營養價值很高。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳用水除去異味，切塊，先將豬腳、生薑與大豆一起煮沸，再加入切塊的雪梨，旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，調味。作用：祛咳潤肺，清心美膚，補充膠原蛋白，對促進身體健康有很大的幫助。
氣血不足怎麼補氣血呢？文中給大家整理了6道能起到補氣血作用的湯品了，此外，補氣血也可以從生活細節上下手哦，雙管齊下的調理效果纔是最好的。
二、補氣血方法
1、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的'職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
4、注意加強飲食調理
從中醫的角度來說，女人以養血爲本，以滋陰養血爲主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。
補氣血喝什麼湯最好2
一、十全大補湯
十全大補顧名思義就是由十種補藥精心調製的大補湯。這款補湯對於現代人緩解疲勞帶來的氣血不足有很好的療效。而且，現在很多茶飲店還將其加工成爲方便飲用攜帶的茶品，這樣就能更方便補充體力，調和氣血。
當然這款大補湯對於進行過手術出現的氣血傷害也有不錯的效果。手術過後容易出現氣血兩虧，如果將十全大補湯加上肉食煲湯堅持每天服用定能幫助補充氣血，加快手術後身體的恢復。
二、四物湯
四物湯一直都是中醫補血養血首選藥方。四物也就是當歸、熟地、川穹和白芍四味藥。對於女性來說，氣血充足了才能容顏煥發。四物湯在生理期結束後若能堅持早晚喝上一週，這能很好地彌補身體因爲生理期失去的血氣，幫助身體恢復。
對於女性朋友來說，四物湯是養血的上品。還能改善因爲血虛導致的月經過多呢，對於有習慣性流產、先兆性流產同樣也有不錯的效果。
四物湯加上紅棗、枸杞、冰糖等物再配以雞肉等肉食，做成滋補的藥膳，也可以幫助身體氣血暢通運行，使人臉色紅潤。既補身又養顏，女性朋友怎能錯過呢？
三、友情提醒
女性補血方法很多，以上介紹的兩大名補卻是能夠有效調理身體的妙方，還沒有任何副作用。想要補出好氣血的女性朋友不妨試試哦。
四、補氣血的粥推薦
1、山藥蓮子粥
材料：大棗4枚，山藥20克，蓮子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將大棗浸軟去核，蓮子用清水浸泡，山藥去皮切塊，粳米淘洗乾淨；鍋內盛水，大火燒開後放入以上食材，開小火煨粥25分鐘，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。
功效：此粥可益氣健脾，養血安神，補虛強身，還可延緩衰老，增強人體免疫力，多適宜於因脾胃虛弱出現的體倦乏力，食慾不振，消化不良，大便溏泄等症。需要注意的是，此粥助溼滯氣，多食會令人中滿，所以溼盛或氣滯者不宜大量食用。
2、桃仁燕麥粥
材料：桃仁10克，百合15克，燕麥片50克。
做法：將桃仁，百合清洗感覺，鍋內盛水，放入桃仁，百合燒沸後加燕麥片，轉小火邊煮邊攪拌，待粥漸漸稠爛即可。
功效：本品有養陰活血的功效，可用於陰虛血淤型乾燥綜合徵，多表現爲口感咽燥，頭暈目眩，兩目乾澀，目赤畏光，面色紫暗等，月經過多女性和孕婦忌用。
3、雞絲二米粥益氣養血
材料：雞腿1只，粳米50克，糯米30克。色拉油，食鹽適量。
做法：將雞腿去骨取肉，切成細絲，粳米，糯米淘洗乾淨，鍋內燒油，放入雞絲翻炒，砂鍋內盛水，大火燒沸後放入粳米，糯米，雞絲，小火煨粥30分鐘，待粥爛肉熟後放入食鹽調味即可。
功效：此粥具有滋養補虛，益氣養血，保健強壯的功效。
4、桑葚糯米粥
材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。
做法：將糯米，桑葚和枸杞洗淨之後，在鍋內加入適量清水，放入所有食材煮沸，轉小火後熬至米熟爛，加入白糖攪拌即可食用。
功效：此粥有養陰，補氣血，補肝益腎的功效，適宜於調理心煩熱，口乾燥，尿黃，便幹，腰痛骨酸，形體消瘦，面色萎黃等症。
5、蜜棗桂圓粥
材料：粳米100克，桂圓，大棗各50克，生薑20克，蜂蜜15克。
做法：粳米淘淨，浸泡半小時，大米洗淨去核，桂圓去殼，姜去皮，磨成薑汁，粳米放入鍋中，加入約100毫升冷水煮沸，加入大棗，桂圓和薑汁煮至軟爛，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：此粥有補益氣血，滋陰的功效，適合氣血不足的青年人，調理疲乏無力，面色蒼白，心悸氣短等症。
6、蘿蔔羊肉粥
材料：粳米，羊肉，胡蘿蔔各100克，蘋果300克，姜，陳皮各10克，胡椒粉，蔥白，食鹽各適量。
做法：粳米洗淨，羊肉洗淨，切細絲，胡蘿蔔，蘋果去皮，切塊。將蘋果，胡蘿蔔，陳皮，姜一同放入鍋中煮爛，去渣取汁，粳米放入鍋中，放入煮好汁液和適量的冷水熬成粥，然後加入羊肉絲，胡椒粉，蔥白，改用小火煮至肉熟湯稠，放入食鹽調味即可。
功效：此粥有強壯身體，補中益氣的功效，適宜氣短體虛的年輕人食用。
