腦供血不足平時吃什麼。腦部是很重要的，有些人很容易出現頭暈症狀，有可能是腦部供血出了問題，出現這種情況要重視並要及時調理好身體。下面分享腦供血不足平時吃什麼。
腦供血不足平時吃什麼1
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成蒜胺，而蒜胺的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化爲更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
3、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
腦供血不足會有什麼表現？
1、頭暈，特別是突感到眩暈；
2、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的爲舌麻、脣麻；
3、暫時的吐字不清或講話不靈；
4、肢無力或活動不靈；
5、與平日不同的頭痛；
6、突然原因不明的跌交或暈倒；
7、短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化；
8、全身明顯乏力，肢體軟弱無力；
9、噁心嘔吐或血壓波動；
10、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態；
11、腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動；
12、患者突然但暫時出現的視物不清。
現在大家明白腦供血不足平時吃什麼好了，如果出現輕微腦供血不足的情況，患者可以先從飲食上加以調理，如果情況好轉一般就不是大問題了，如果腦供血不足比較嚴重的話，飲食調理的效果可能就不太好了，這個時候應及時就醫。
腦供血不足平時吃什麼2
多選用優質蛋白
腦供血不足可以多選擇一些優質蛋白的食物，蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白對大腦皮層的活動是有益的。常見的食物有肉、禽、蛋、奶、魚等。
攝入必需脂肪酸和卵磷脂
含有豐富必需脂肪酸的`食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。
另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、 血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆製品等。
控制精製加工糖
平時要注意控制精製加工糖，多吃些糧食、水果、龍眼、香菇之類的食物，還可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的穀類。
維持血液的微鹼性
多食鹼性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。
補充豐富的維生素A、C、E的食物
維生素A、C、E具有很強的抗氧化性，能消除自由基，對防止衰老、改善腦血液循環是極爲重要的。有資料證明，維生素C 在血液中小於11毫克時，人的智商會明顯下降。
維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、玉米(這些蔬菜和穀物含維生素A原多，即含胡蘿蔔素較多)，而動物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。
腦供血不足的症狀
精神意識異常
整天昏昏沉沉，總是想睡，這是由於腦供血不足引起的，被視爲先兆症狀。少數患者表現爲失眠，性格變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退。
運動神經功能失靈
常常是流口涎，失語或言語不清等。會有一側肢體無力或活動不靈的情況，走路會不穩，這一般是先兆症狀。
感覺功能障礙
患者可感覺到面麻、舌麻、脣麻;有的視物不清，甚至突然一時失明;不少人有突然眩暈感;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
以上這些症狀較爲輕微，很多人並不會過多關注，所以就給病情的惡化形成了機會，如果一旦形成腦供血不足，則會出現以下症狀。
1、噁心嘔吐或血壓波動。整天昏昏沉沉的欲睡，表現爲嗜睡狀態。
2、腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。
3、頭暈，特別是突感到眩暈。有時會出現突然原因不明的跌交或暈倒。
4、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的爲舌麻、脣麻。肢無力或活動不靈。短暫的意識喪失和智力的突然變化。
腦供血不足的原因
腦動脈硬化最易引起腦供血不足
腦動脈硬化是中年以後的常見疾病，也是全身性動脈硬化的一部分，常發生在腦基底動脈和大腦中動脈的主幹。小動脈硬化多見於大腦皮層及基底節的小動脈。
動脈硬化後使得血液流注大腦受影響，大腦的慢性供血不足，最易導致頭暈、睡眠障礙、記憶力減退等三大症狀。
在此基礎上，某些誘因，如過度疲勞等可引起一過性腦缺血發作，病人出現昏厥、失語、偏癱等。不過這種發作一般只持續數分鐘，最長24小時後即可緩解。如果發生椎基底動脈供血不足，則表現爲眩暈、共濟失調、構音障礙、吞嚥困難、同向偏盲、複視等。
其它
(1)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。
(2)微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
(3)血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。
(4)某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足。
