女人腦供血不足吃什麼，大家都知道我們的身體是需要大量的營養和維生素的，否則會影響人的身體健康發育的，下面小編分享一篇關於女人腦供血不足吃什麼的相關內容、一起看看吧！
女人腦供血不足吃什麼1
1、鮮青椒
鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
2、松針
採集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰乾，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
3、大蒜
在日常生活中，我們經常會見到大蒜，那麼，大蒜含有維生素B1，具有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化爲更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。因此說吃大蒜能夠幫助治療腦供血不足哦!
4、葛根粉
將葛根磨粉曬乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好。
5、香蕉
香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
6、葉酸
富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天補充5mg葉酸就能起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。
建議
腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
腦供血不足飲食該注意什麼
我們都知道，只有養成良好的飲食習慣，這樣的話才能夠減少疾病的發生，那麼，飲食對於疾病是有一定的輔助療效的'，當出現腦供血不足的時候，在飲食上一定要多加註意，那麼，下面就爲大家介紹下治療腦供血不足飲食要注意什麼?
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎
減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。
飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向着健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護神經系統。
因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳。
(2)限制膽固醇的攝入量
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
(3)供給充足的蛋白質
蛋白質的來源非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
治療腦供血不足飲食要注意什麼的知識希望患者都要清楚瞭解，而且腦供血不足患者更要注意自身合理飲食的搭配，這也能對腦供血不足的治療起到更好的痊癒效果。
女人腦供血不足吃什麼2
1、香蕉
香蕉中富含鉀元素，可以防治腦動脈硬化，降低血壓，預防中風。香蕉可以用於通暢腸胃，可以避免腦血管意外的發生。每天吃幾根香蕉， 預防動脈硬化和起到降壓作用，保護心臟。
2、大蒜
在日常生活中，每個人經常會吃大蒜，大蒜富含維生素B1，具有降血脂、降血壓和強健大腦功能。日常生活中吃大蒜，可以促進葡萄糖轉化爲能量的轉化率，供給到大腦，以緩解血液供腦不足的症狀。因此，吃大蒜可以幫助治療腦供血不足！
3、鮮青椒
鮮青椒含有豐富的辣椒素和維生素C，這些元素可以對於血管健康有很好的促進作用，起到預防動脈硬化和血栓形成的作用，經常吃新鮮辣椒的人很少患有腦血栓和冠心病。
4、松針
研究發現，松葉含有黃酮類化合物，是一種強大的抗氧化劑，可抑制血小板聚集，減少脂質過氧化，減少平滑肌細胞增殖，並預防動脈粥樣硬化和血栓形成。食用鮮嫩的松針，每天吃10至20克，或者採用幹松葉，每次用10克開水沖泡，堅持服用半年多會對於促進人腦供血有很好的效果。
5、葉酸
大豆、橙汁葉和類蔬菜含有豐富的葉酸，每天補充5毫克葉酸，可以達到預防動脈硬化產生的效果。補充足夠的葉酸，需要每天吃500克綠葉蔬菜，也可以牛奶或橙汁只需要一杯的量。
6、葛根粉
將葛根粉晾乾燥，每天早上取50克乾粉，小火煮，當早餐服用。或者用150克葛根和100克粳米煮粥，先煮熟葛根，取湯和粳米一起煮，當早餐服用。可以起到降低血壓，緩解動脈硬化。葛根含有黃酮類化合物，可以擴張大腦血管，改善血液循環，確保大腦良好的血液供應。
經常腦供血不足的話，全身明顯感到虛弱，整天睏倦，四肢軟弱無力，經常噁心，可能發生嘔吐。嚴重的情況可能一部分肢體不自覺地抽搐，突然視力遇到障礙，看東西模糊。所以生活中應該注意飲食選擇，選擇促進身體健康的食物，平時不要睡得太晚，注意休息，不要過於勞累。如果經常遇到腦供血不足的情況，應該及時到醫院進行檢查。
女人腦供血不足吃什麼3
大蒜
大蒜屬於生活中最常見的調味劑，多吃大蒜有着很多的好處，尤其是吃大蒜能降低人體的血壓和膽固醇，這能有效的提高對人體大腦的血液供應，避免供血不足的狀況。
香蕉
香蕉是人們經常吃的水果之一，香蕉含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體非常重要，能降低人體的血脈硬化，從而保證人身體的血液供應正常。
紅棗
紅棗具有補血益氣的功效，所以對於大腦供血不足的人來說，吃紅棗是非常有益的，紅棗中含有豐富的維生素，極大的促進人體的血液循環。
木耳
木耳是家常菜最常見的配料，木耳的營養價值極高，多吃木耳能有效的預防人體的動脈硬化，對緩解大腦供血不足有很好的效果。
大豆
大豆是最常見的豆類食物，大豆的營養價值非常豐富，富含豐富的蛋白質，多吃大豆能顯著的降低人體的膽固醇，能使大腦的供血狀況更佳。
葛根
葛根大家生活中並不常見，但葛根的功效是非常好的，它對降低人體的血糖、血脂和膽固醇都非常有效，所以大腦供血不足的人要多吃葛根。
