氣血不足吃什麼食物調理，氣血不足是很多女孩子都會遇到的問題了，而女性氣血不足很容易出現各種疾病，那麼氣血不足吃什麼食物調理呢？一起來閱讀本篇文章，讓你調理好自己的身體。
氣血不足吃什麼食物調理1
蓮藕
蓮藕有清熱除煩的功效，它還有健脾益氣養血的效果，對於女性氣血不足以及脾胃虛弱的情況有很好的改善，因此女性朋友在平時可以多吃一些蓮藕，可以將蓮藕煮湯一起食用，能夠起到養氣血的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔的營養價值比較高，它能夠幫助促進腸胃蠕動，還能夠幫助女性促進身體的新陳代謝，從而幫助將身體的毒素排出，有很多女性朋友因爲工作的原因或者不良的生活習慣讓自己身體內毒素堆積過多而導致影響到氣血的運作，因此在平時可以多吃一些白蘿蔔，起到排毒的作用。
紅棗
相信很多人都知道紅棗的功效，紅棗有幫助補氣血的效果，對於一些身體比較虛弱的女性朋友來說，多吃紅棗能夠起到增強免疫力，並且起到補氣血的效果，在平時可以將紅棗生吃或者是將紅棗核雞湯一起熬煮，不僅口感美味，而且營養價值極高。
黑米
黑米是一種很常見的粗糧，它裏面所含的膳食纖維是比較高，而且黑米還有極高的補血功效，女性在氣血不足的時候不妨多吃一些黑米，可以將黑米熬煮成粥，並且放入一些紅糖，能夠有效起到補氣血的作用。
西紅柿
西紅柿是一種比較常見的食物，裏面很有大量的'維生素c。維生素c是一種很強大的抗氧化物質，這種物質能夠起到清除身體自由基，並且幫助美白肌膚的效果，同時西紅柿中所含的番茄紅素有補氣血的功效，特別是對於貧血的女性來說，在日常多吃一些西紅柿能夠起到補血的效果。
女性朋友在平時可以多吃以上這幾種食物，因爲在生活中大多數女性都有着氣血不足的現象，因此多吃這些食物能夠提高自己的氣血，進而提高自己的免疫力，防止自己因爲身體的虛弱而容易出現疾病，另外女性朋友還要知道的是在平時要多些運動運動，能夠促進身體的新陳代謝，從而讓氣血運轉更加流通，也就能夠讓自己的氣血達到穩定的狀態。
氣血不足吃什麼食物調理2
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素。可以補氣養血，葡萄味道豐富甘甜，是古往今來中醫推薦的補氣血的良好食物。新鮮葡萄補氣血的作用非常好，當然，如果沒有葡萄吃吃葡萄乾·也是可以的。
豬肝
豬肝中含有大量鐵元素，對於氣血不足的人來說多吃點豬肝是一種非常好的選擇。豬肝的營養元素非常高，特別對於養血的的人來說非常有效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中還含有大量的鐵，補血養氣就需要多補充鐵元素。而且胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素，對治療貧血有很大作用。氣血不足多吃胡蘿蔔對身體很好。
牛肉
牛肉中含有大量蛋白質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體抗病能力，對生長髮育及術後、病後調養的人補充失血、修復組織等方面特別適宜。對於氣血兩虧，病弱體虛的人尤其適合。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，所以有補血及預防貧血的功效。是氣血不足人羣的一個好的選擇。
甘蔗
甘蔗還有多量的微量元素，其中以鐵的含量非常高，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。甘蔗味甘甜，在市場上也很容易買到，所以補氣血食用適量甘蔗也非常合適。氣血不足吃什麼調理相信大家都清楚了，氣血不足不容忽視，出現了氣血不足的情況，要在第一時間進行調理和補充，只有這樣纔可以保證自己有一個好身體。
