熟蘋果的營養價值和功效

熟蘋果的營養價值和功效，我們經常都會吃水果，水果富含了很多的維生素，營養價值也非常的高，吃水果也有助於腸道的消化，一起看看小編收集的關於熟蘋果的營養價值和功效的文章，歡迎大家閱讀。

熟蘋果的營養價值和功效1

治療腹瀉

蘋果中所含的果膠是一種溶於水的膳食纖維，能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟並容易排除。此外，果膠還具有刺激腸內益生菌羣的生長、降低血漿膽固醇水平、刺激免疫的機能及消炎作用。

防治內熱

將蘋果連皮切成幾瓣，放入冷水鍋中煮熟，每天一次，一次一個，連吃6-10個可防治牙齦發炎、嘴脣熱瘡、舌裂等內熱症狀。此法還可潤腸通便，效果奇佳。

抗氧化作用強

蘋果加熱後其所含的多酚類天然抗氧化和物質會大幅度增加。多酚能夠降低血脂、血糖、抑制自由基抗氧化、抗炎殺菌。

降低膽固醇

含豐富膳食纖維的蘋果與豬肉搭配着吃能抑制膽固醇升高，還能消除豬肉獨特的異味。

防治大脖子病

熟蘋果是防治大脖子病的最佳水果之一，其所含的碘是香蕉的8倍、橘子的13倍！

熟蘋果的營養價值和功效2

長期吃熟蘋果有什麼功效

1、美容養顏

長期吃熟蘋果能讓人體吸收豐富營養，而且能讓人類皮膚吸收多種維生素和礦物質，能加快皮膚細胞再生和代謝，能讓人類皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態，另外人們長期吃熟蘋果還能補益氣血，能讓人類面色更加紅潤健康。

2、提高神經功能

長期吃熟蘋果對維持神經系統健康也有一定好處，因爲它不但能補腦安神，還能養血活血，更能提高人類中樞神經功能，對人類經常出現的焦慮，失眠，抑鬱，以及健忘，還有神經衰弱等多種慢性疾病都有良好調理作用。

每天吃熟蘋果有什麼好處

1、預防高血壓

主要是一種嚴重危害人體健康的慢性疾病，平時應以預防爲主，而人們堅持每天吃一個熟蘋果就能預防高血壓發生，因爲熟蘋果中微量元素鉀的`含量比較高，它能加快人體內多餘鈉鹽的代謝，並能維持人體內部的電解質平衡，能防止血壓升高，也能那些患有高血壓的人羣慢慢恢復健康。

2、保護心血管

每天堅持吃一個熟蘋果，還能保護人類心血管，因爲熟蘋果中含有的類黃酮和微量元素鉀以及果酸還有維生素e的營養成分，在被人體吸收後，能加快人體內多餘脂肪代謝，並能抑制人體對膽固醇的吸收，它能讓人體內的有害物質隨大便一起排出體外，從而也就防止多種心血管疾病的發生。

熟蘋果的營養價值和功效3

蘋果的營養價值很豐富，蘋果中富含着大量的礦物質和維生素，熟蘋果的功效更多，它可以有效的降低膽固醇的含量，避免膽固醇的沉澱形成膽結石；它還以降低血糖，蘋果中的磷，鐵元素，有助於補腦養血，安眠寧神；

蘋果煮熟後，它體內的果膠會被人體充分的吸收，對於牙齒不健全，腸胃功能不好的人來說，煮熟的蘋果更有利於消化，減少腸胃的刺激。