十大低糖食物排行榜。不同的食物具有不同的糖分含量，糖尿病患者最好就是多吃一些低糖的食物，這樣自己的血糖纔沒那麼高。接下來就由小編帶大家詳細瞭解十大低糖食物排行榜的相關內容。
十大低糖食物排行榜1
10、甜菜根
甜菜根富含礦物質，如鉀、鐵、纖維和膳食纖維，它們豐富的顏色來自一種叫做甜菜苷的強抗氧化劑。多吃甜菜還有可以讓我們的身體更加的健康，從而避免很多病痛的發生。
9、西紅柿
西紅柿是低脂肪並且無糖的食物，它們含有相當多的維生素K，可以幫我們建立和加強骨骼的健康。它也被稱爲非膠原蛋白骨鈣蛋白，在鈣的幫助下充當催化劑，促進其骨骼的強化。另外，西紅柿還含有很多維生素A，有助於預防夜盲症和其他疾病。
8、木瓜
食用木瓜有助於促進我們的消化過程，此外它還能抑制癌症，富含各類豐富的必需維生素，尤其是維生素a和類胡蘿蔔素，這對低鈉高膽固醇的人羣是十分有益的。木瓜還充當着抗氧化劑，可以改善膚色，防止色素沉着和變色，並有助於延緩衰老。此外。它還能防止失明。
7、鱷梨
鱷梨是世界上最有營養的食物之一，也被世界各地的'營養學家稱爲“Wholefood”。這種特別豐富的飲食富含纖維和必需的維生素，如鉀和銅，以及E、A、K、B6和C、鱷梨也參與檢測葉酸、銅和蛋白質的含量。它對健康有很多好處，經常用於皮膚和頭髮的治療。
6、葡萄
葡萄是治療咳嗽和感冒最有效的天然食物之一。它們裏面含有多種重要維生素，可以有效的防止壞血病。這是另一種低糖和零脂肪的食物，哪怕多吃一點你也不用擔心會長胖。
5、花椰菜
花椰菜同樣是一種低糖低脂的天然食物，這種蔬菜含有許多營養元素對健康很有益處。花椰菜富含維生素A、C、D、E，還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鈉等礦物質。
4、甘藍
甘藍作爲我們的零脂低糖蔬菜之一，它在許多沙拉食譜中都有被使用。不僅如此，甘藍還富含植物營養素，使它們具有抗癌傾向。
3、西蘭花
這種深綠色的蔬菜-西蘭花幾乎是不含糖的。西蘭花富含維生素A、C、D、E、K、膳食纖維、鈣和其他營養物質，包括鐵、磷、鋅和鉀。西蘭花也是最強的抗氧化劑之一，它的健康益處包括治療皮膚問題和淨化損傷性自由基。
2、蘆筍
蘆筍在許多國家中都被用來治療各種疾病。雖然它富含多種對身體有益的重要營養物質，但事實上，蘆筍並不含脂肪和糖。它的主要作用是充當利尿劑，也被用來加快人體的新陳代謝。
1、沙拉葉
沙拉葉常被人們充當減肥必備餐品，它是當之無愧的低糖蔬菜。沙拉葉不但低脂低糖，另外沙拉葉還特別有益於增強人體免疫力，因爲它富含葉酸、錳和鐵，此外它還含有人體必需的維生素B和維生素A等等。
十大低糖食物排行榜2
十大低糖水果排行榜
1、甜瓜
甜瓜別名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養物質，每100克甜瓜中含糖分3、5g。
2、西瓜
“西瓜堪稱“瓜中之王”，清爽解渴，是盛夏佳果。含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，每100克西瓜中含糖分4、2g。
3、椰汁
中醫記載“養生第一果汁”。椰子汁含有豐富維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營養物質，每100克椰子汁中含糖分4、7g。
4、杏
杏，又稱杏子，是李屬李亞屬植物，其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、鉀 、磷、鎂等營養物質，每100克杏中含糖分4、8g。
5、青梅
青梅被譽爲“涼果之王”、“天然綠色保健食品”。青梅中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種無機鹽、有機酸，每100克青梅中含糖分5、2g。
6、白蘭瓜
白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士。白蘭瓜含有豐富的維生素、蛋白酶、鈣、磷、鐵等，富有營養，每100克白蘭瓜中含糖分5、2g。
7、木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，每100克白蘭瓜中含糖分5、3g。
8、楊桃
楊桃，別名五斂子，陽桃，洋桃，三廉子。楊桃果肉中，含有豐富的維生素C和微量元素鉀，吃楊桃可以補充營養，每100克楊桃中含糖分5、3g。
9、草莓
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁。含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等，每100克草莓中含糖分5、7g。
10、楊梅
楊梅爲果中珍品，果實富含蛋白質、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質，而且，其中含有多種維生素，維生素C含量最爲豐富，每100克草莓中含糖分6、3g。
