從短髮到留長變長頭髮，這是一個等頭髮慢慢生長的過程，一般來說需要幾個月的時間，還要根據每個人的情況而定，所以很多人忍不住就剪一下，頭髮自然就一直留不長。那麼，怎麼讓頭髮長得更快呢?吃什麼可以生髮護髮呢?
怎麼讓頭髮長得更快
1、每6周修剪一次頭髮
髮型師 們的實戰經驗告訴我們，髮尾只要剪掉0.4-0.6cm，就能立刻讓頭髮顯得健康亮澤。髮色暗淡無光和髮梢分叉會讓整個髮型顯得邋遢毛糙，特別是當髮型的 層次較多的時候，尤其容易讓頭髮顯得雜亂無章。因此，建議大家每隔6周就進行修剪一次，並在頭髮毛糙無光時減少髮型的層次，以此令秀髮更爲整潔亮澤。
2、先保護，再捲髮
不少女性習慣了用捲髮棒打理髮型，可頭髮長期受熱非常容易受到損傷，導致頭髮暗沉無光。因此，建議你從現在其養成這一習慣：在捲髮之前，先在頭髮上塗抹一些造型前護髮精華，以此在頭髮表面形成保護膜，隔絕熱度對頭髮的傷害。捲髮後再噴上少許亮發精華，加強髮絲的滋潤與光澤度。而在捲髮器的選擇上，要儘量選擇用特殊陶瓷加熱定型或是能夠釋放出負離子的產品，確保最大程度減少捲髮時對頭髮造成的傷害。
3、綠色蔬飲供給秀髮天然油脂
紐約的營養專家Cynthia Snow建議女性每週喝三杯綜合綠色蔬菜飲品。芹菜、西蘭花、萵苣等綠色蔬菜是豐富的維生素A、C的供給源泉，足量的攝入能幫助人體自身產生充分的皮脂。而頭皮中所分泌出的油脂成分則起着天然發膜的功效，對保持頭髮的水分與亮澤起着關鍵作用。
4、用對亮發產品
洗髮後，粗硬髮質應選擇含有硅或堅果油的亮發精華，在溼發時取豌豆大小的一滴抹於掌心後擦拭至頭髮上。倘若髮質特別粗糙，可以在頭髮八成幹後再取少量抹於髮梢;而對於纖細髮絲來說，質感輕盈的護髮與亮發噴霧則更爲適用，在溼發時從中段噴至髮梢，即能令秀髮亮澤飄逸。
5、梳出自然亮澤
每晚睡前梳頭有助於頭髮與秀髮健康，想必你也知道這點。不過必須提醒你的是，用錯髮梳卻會令效果適得其反，用尼龍或塑料梳猛力拉扯必然會令秀髮斷裂受損。真正有助於亮發的應當是天然鬃毛梳，它能幫助均勻頭髮的油脂，從而令秀髮越梳越瑩亮。
6、有智慧地洗髮
深層清潔型的洗髮水因爲其強大的污垢去除力而廣受歡迎。但如果你的目標是瑩亮秀髮的話，那麼請在乾燥冬日與之暫別。因爲他們在除去污垢的同時，也會將頭皮的大量天然油脂一併帶走，這無疑會令秀髮變得乾澀粗糙。你可以試試改用深層保溼或乳霜配方的滋潤型洗護產品來加強秀髮瑩亮所需的蛋白質與滋潤油脂。
吃什麼可以生髮護髮
1、維生素E
維生素E和維生素C一樣，是優秀的抗氧化劑，可以抵禦自由基對頭髮毛囊的侵害，並有助於頭發生長，研究發現有落髮問題的民衆，補充維生素E持續8個月後，頭髮明顯生長的人約佔3成5。堅果含有豐富的維生素E，例如：28公克的杏仁可提供人體每日維生素E需求量的37%，除了堅果類以外，菠菜、酪梨、葵花油、大豆油和橄欖油…皆含有豐富的維生素E。
2、鐵質
四物飲的廣告中提到，女生缺鐵，臉色菜菜的，缺乏鐵質除了影響氣色以外，對於秀髮的影響也是非常大的，有貧血問題的女生，通常有落髮或頭髮稀疏、枯黃的情況。紅血球可以攜帶氧氣和養份，需要重要的幫手-鐵質，當鐵質攝取不足，就會出現臺語的「欠血」問題，頭髮又怎能長的好呢?
鐵含量高的食物包括：蛤蜊、牡蠣、雞蛋、紅肉(牛肉、羊肉、豬肉…)、紅菜(紅鳳菜)、肝臟、杏仁、胡蘿蔔、南瓜….，補充鐵質時，記得搭配維生素C，可以讓鐵質吸收更好。
3、微量元素-鋅
鋅是一種有助於支持頭髮生長和促進修復週期的微量元素，若飲食中缺乏鋅，將可能會引起毛髮生長休止期大量脫髮的問題，幸好因爲飲食中缺乏營養素所引起的脫髮是可逆的，只要適時補充，就可讓頭髮再度茂密生長，除此以外，微量元素鋅有助於維持毛囊周圍的皮脂腺正常工作，讓頭髮柔順水亮。含高量鋅的食物包括：牡蠣、牛肉、菠菜、小麥胚芽、南瓜子、火雞肉、紅蟳、羊肉、豬腳…等。
4、蛋白質
人體幾乎是由蛋白質所組成，頭髮也不例外，如果長期飲食失調缺乏蛋白質的攝取，最明顯先出現問題的是脫髮和指甲剝落，一般而言除非是發生饑荒或戰亂的國家，不然很少出現蛋白質缺乏的現象，但茹素的人需特別注意蛋白質的攝取，豆類是植物性蛋白質的重要來源，一般民衆的蛋白質來源包括：雞蛋、牛奶、畜類(牛、豬、羊…)、禽類(雞、鴨、鵝….)、海鮮類(魚、蚌、蝦、蟹….)。
每天均衡飲食，就不用擔心會缺乏『養髮』的營養素，如果三餐外食的民衆，無法均衡攝取，建議可補充綜合營養補充品，不僅維持身體機能正常運作，更能養出一頭美麗的秀髮。
