做水果沙拉的方法，減肥是很多人都會做的事，而在運動減肥之餘，很多人選擇吃水果代替米飯，不過光吃水果的話也會膩的吧，下面爲大家分享一些做水果沙拉的方法，讓你既能減肥，還能滿足你的胃。
做水果沙拉的方法1
牛油果蔬菜沙拉
材料：
紅椒、青椒、黃椒、洋蔥、牛油果、麪包
做法：
1、所有材料洗淨，生菜掰小塊，紅椒、青椒、黃椒、洋蔥都切成圈;牛油果去皮切小塊，或者用勺子舀成小塊(除了拌沙拉，還可以用來抹面包，或者做面膜，麪包切片烤到表皮焦脆，再抹上一層牛油果就好了，還可以和牛奶蜂蜜打在一起喝)。
2、再調一份拌沙拉的醬汁：蛋黃醬+黑胡椒碎+鹽+橄欖油 +法香碎，拌勻就好。
3、在大容器裏鋪上一層生菜，然後是彩椒圈，再來是牛油果，最後擺上洋蔥圈，澆上調好的蛋黃醬就可以上桌了，吃時拌勻。
蘋果酸奶沙拉
材料：
蘋果1個、芹菜50克、酸奶50ML 、核桃仁25克 、葡萄乾適量
做法：
1、將芹菜洗淨，切成小段;將蘋果洗淨，切成小丁(最好不要削皮);將切好的芹菜蘋果丁與核桃仁、葡萄乾混合
2、將酸奶淋到混合的材料上，再攪拌均勻即可。
鳳梨油條沙拉
材料：
淨雞肉100g、鹽2克、 生抽3克、海鮮醬3克、 菠蘿1個、油條1根、 馬蹄5個、 五彩裝飾糖
做法：
1、雞肉剁碎，加入調料A攪拌均勻，用筷子順同一個方向攪打，打到粘性增加。
2、馬蹄去皮洗淨，切成細丁，混入雞肉中，拌勻備用。
3、菠蘿去皮，去硬痂(這個步驟可以讓店家代勞)，切成小塊，用純淨水浸泡，加入少許鹽一同浸泡，可以中和菠蘿的熱毒。
4、取一個小碗，把沙拉醬、酸奶、煉乳倒入碗內，攪拌成流水狀，放置冰箱貯存。
5、油條分開成兩根，再分別切成2釐米長的.段。
6、把雞肉馬蹄釀入油條中，抹平，用幹澱粉封口，再放入100度油溫中炸透。
7、炸透的油條用吸油紙吸乾多餘油分。
8、把菠蘿從水中撈出瀝乾，放入盤中，加入炸好的油條段，淋上調好的沙拉醬，拌勻。
9、在表面撒上五彩裝飾糖即可。
做水果沙拉的方法2
香蕉葡萄沙拉
將香蕉去皮切成厚的片狀，葡萄和草莓洗乾淨之後就對半切成兩邊，獼猴桃和楊桃去皮切成丁狀，然後就將所有的水果都放到一個大碗裏，接着倒入酸奶，吃的時候將它們一起攪拌均勻就OK了。這道沙拉使具有着通便潤腸的功效，同時還可以補充身體所缺失的維生素C和V的成分，在達到減肥作用的同時還能讓肌膚變得水潤又有彈性。
蜜桃西柚沙拉
把桃子和梨子都洗乾淨，西柚的皮去掉，然後就把所有的材料都切成很小的粒狀，倒入沙拉醬一起攪拌就行了。西柚本身的熱量就是不高的，配上能潤滑腸道的蜂蜜自然會讓減肥瘦身的效果發揮的更加的明顯了，不出一個月你會發現自己的身材纖細了不少。
獼猴桃沙拉
蘋果去皮並且將中間的核也給去掉，洗完之後切成小小的塊狀，放進鹽水裏浸泡3~5分鐘就可以撈出來瀝乾水分放旁邊備用了，緊接着菠蘿也切成小塊，同樣放到鹽水裏浸泡15分鐘再瀝乾水，獼猴桃、櫻桃都切塊兒備用，最後就把菠蘿、櫻桃、獼猴桃以及蘋果都裝到盤子裏，撒入蜂蜜就可以開吃了，這款沙拉是有美容養顏的功效的，可以幫助起到減肥的作用，有減肥計劃的MM趕緊嘗試起來吧。
甜橙蘋果沙拉
將蘋果去皮洗乾淨，切成粗丁狀，用鹽水浸泡10~15分鐘就撈出來瀝乾水分吧，這樣是可以防止蘋果氧化變色的，然後甜橙去皮掰成塊狀，櫻桃和草莓洗乾淨，草莓切開兩半，接着就把櫻桃、草莓、甜橙和蘋果都裝進玻璃碗裏，加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片就可以了，有着不錯的排毒的功效，有利於女生們把身體中多餘的毒素給排出來，最終起到減肥瘦身的目的。
繽紛水果沙拉
檸檬去皮並且放入榨汁機中加入香草葉一起打碎，再過濾取出殘渣備用，將蘋果和香梨都洗乾淨，切成丁狀，倒入香草檸檬汁攪拌均勻放旁邊。西瓜皮去掉外面的薄薄的片狀和聖女果一起切丁，把西瓜皮、臍橙。以及聖女果都放入拌好的蘋果裏，最後撒入酸奶和沙拉醬拌勻就OK了，主要的功效就是降低膽固醇和消除脂肪，對於減肥是大有幫助的。
