我們都知道多吃水果對身體好，其實把水果製作成沙拉也是個不錯的選擇哦，那麼水果沙拉怎麼做呢？本文內容是教大家水果沙拉怎麼做，希望大家喜歡！
水果沙拉怎麼做1
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
水果沙拉的做法
現在的人們越來越注重身體健康，怎樣能夠在營養健康的基礎上又色澤、美味俱佳，是人們最樂於嘗試的。水果沙拉就是這樣一道集色、香、味俱全的食物，既符合現在人健康、不油膩的飲食理念、又美味可口，深受人們的喜愛和推崇。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
那麼水果沙拉究竟是怎麼做的呢？根據你所選擇的.水果不同，當然最後的作品也不盡相同，但具體的操作都是大同小異的。
首先準備原料：比如蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。
然後，在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
這樣一盤美味可口的水果沙拉就做好啦。
下面具體給大家介紹兩種水果沙拉的配方和做法，供大家學習參考。
第一種：
準備蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作方法：
1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
特點：香味濃郁，具別國風味。
第二種：
準備蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個；
配料：沙拉調料100克；
製作方法：
1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向裏依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；
3、最後將沙拉調料擠在中間即克。
特點：造型美觀，酸甜適口。
水果沙拉怎麼做2
材料
香蕉1個，蘋果1個，火龍果1個，紫番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。
做法
1、花生放入炒鍋裏，炒香。
2、把花生去衣後裝入保鮮袋中，用擀麪杖壓成碎粒。
3、花生裝入碗中，加入適量清水，然後把椰粉倒入，攪拌均勻製作成沙拉醬。
4、紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果都切丁，待用。
5、將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果全部放入碗中，把沙拉醬倒入碗裏，攪拌均勻，即可開吃。
貼士
1、水果沙拉如果有蘋果的話，蘋果切好後要放在清水裏，防治蘋果會氧化變黑。
2、食用前可以加入些堅果，如杏仁等，口乾提升的同時增加營養。
沙拉營養豐富，維生素含量高，平時可以多做來吃，沙拉也是減肥人士的營養食譜第一選擇。
水果沙拉怎麼做3
食材：
主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g
輔料：酸奶100g
做法：
1、黑布林剝去皮去核切塊。
2、將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調成的鹽水中。
3、芒果去皮去核切成塊。
4、香蕉去皮切塊。
5、櫻桃去把放淡鹽水中洗淨控幹。
6、將水果塊放在一個大碗中。
7、澆上酸奶，吃時拌勻。
