牛奶什麼時候喝最好，牛奶作爲全世界公認的健康飲品，經常喝牛奶不僅看一看增強體質，而且還能從中攝取人體所需的鈣元素，那麼牛奶什麼時候喝最好呢？想要知道是什麼的話，那就繼續往下看看吧！
牛奶在什麼時候喝最好1
1、早餐後
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時爲人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解爲能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要爲身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作爲下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因爲牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡jian具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡着之後，血液中的'鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
牛奶中含有豐富蛋白質、乳脂肪和礦物質成分，平時養成喝牛年的習慣有助於促進大腦發育，而且具有美容養顏、鎮靜安神、抑制腫瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3個時間，更是能將牛奶的功效發揮到最好。不過，如果你是消化道潰瘍患者、缺鐵性貧血患者、腹部手術後患者、乳糖酸缺乏患者、鉛作業人員、腎結石患者、牛奶過敏者等，建議慎喝牛奶。
牛奶在什麼時候喝最好2
1、注意喝牛奶前的準備工作
如果是夏天喝牛奶，氣溫比較高，牛奶就在常溫下喝合適。但是到了冬季，由於氣溫比較低，牛奶口感冰涼，喝下去會涼着腸胃引發身體不適。所以，喝牛奶前要把牛奶溫熱，而且要選擇最新鮮日期的牛奶。
2、早上吃過早飯後再喝牛奶最好
每天早上別忘了給自己準備一份豐盛的早餐，這往往是一天中最重要的一餐。有的人喜歡邊吃早飯邊喝牛奶，其實最好是吃完早飯後，再喝一杯牛奶最好，這樣可以讓牛奶和食物都得到充分消化和吸收。
3、上午十點左右的時候喝牛奶最好
上午十點左右，大家工作都很辛苦了，體力也消耗的比較大，這個時候，給自己準備一份粗糧餅乾之類的食物，再喝上一杯熱牛奶，絕對能讓自己拋掉有點飢餓的感覺。
4、中午午休起牀後喝牛奶最好
不管自己有多忙，中午吃完飯以後還是應該午休至少半個小時，讓自己閉下眼睛也好。短暫午休起牀後，大家應該來一杯牛奶，這樣可以充分補充體內流失的水分，及時補充水分和營養，這樣反而會提高下午的工作效率。
5、晚上睡前兩個小時喝牛奶最好
現在都說晚上喝牛奶好，可以提高睡眠質量。其實，睡前喝牛奶並不合適，大家應該在晚上睡前兩個小時的時候喝牛奶最好。因爲睡前喝牛奶，睡到半夜會想上廁所，這樣反而影響了睡眠質量。
6、生病剛剛好開始恢復的時候喝牛奶最好
如果一個人正在生病之中，那他就不適合喝牛奶，因爲牛奶不能跟各種藥物混在一起吃，會有副作用，影響藥物的療效。所以，在生病剛剛好，結束吃藥開始恢復的時候喝牛奶是最好的。這個時候喝牛奶，能讓自己的身體迅速恢復，補充各種維生素和鈣質。
