高血壓理論上只能控制，沒法治癒，不過通過改變生活習慣，不嚴重的人可以恢復到正常血壓，不需要吃藥。但是隨着年齡增長，可能最後還是會需要藥物控制血壓，不過年紀大了，血壓高也是很正常的事情。
就現在情況來看，BMI也是正常的樣子，所以沒必要刻意減重，勤加鍛鍊即可。
限制鹽分的攝入。不要在外面吃飯，儘量自己做飯，好控制鹽分。多吃蔬菜水果。不要喝酒吸菸。
血壓倒也沒高到令人髮指的程度，所以通過調節生活方式應該可以改善。建議自己家裏搞個血壓儀，多監測，血壓變化受環境影響比較大，所以注意要靜坐的時候測量。然後可以搞個圖表出來看走勢，比單看某個數值要更準確。
年輕人高血壓的原因是什麼
生活方式不健康是最常見的引發高血壓的原因。
雖說高血壓多發於老年人羣體中，但是近幾年來，高血壓有年輕化的趨勢，生活方式、來自各界的壓力等，都會導致血壓升高。下面我們就來詳細說明年輕人患高血壓的原因在哪裏！
1、睡眠時間不足、生物鐘紊亂都會導致高血壓。多數白領人羣都會因爲這種原因而患高血壓，從而使得高血壓成爲白領人羣中流行的一種“職業病”。
多數白領們因經常性的超時工作，平均每天的睡眠時間不超過5小時，這樣會使得患高血壓的風險大大增加。
而當白領們休假時，作息就更不規律了，這樣使得生物鐘嚴重紊亂，也同樣會導致高血壓。
2、飲食不規律。長期食用高脂肪的食物或者是鹽分高的食品，都很容易導致高血壓。加上現在很多年輕人都喜歡暴飲暴食，抽菸喝酒更是不在話下，這些都是高血壓的誘因。
3、壓力過大。年輕人往往會受到來自家庭的、社會的壓力，導致神經過於緊張，情緒無法排解，長期處於壓抑狀態，這樣於健康是非常不利的。並且有研究表明，長期壓力過大的人羣是血壓是會有明顯增高的。
4、情緒不穩。情緒不穩最直接的反應就是人體過度興奮或是過度憤怒，這些都會導致大腦皮層出現暫時性的失調，進而導致血壓升高。因此，年輕人，尤其是患有高血壓的年輕人，要懂得控制情緒，適當排解不良情緒。
年輕人高血壓的症狀
早期高血壓是很難被發現的，如果我們不瞭解相關知識，就無法得知自己是否在悄無聲息中就患上高血壓了。因此，瞭解高血壓的症狀十分有必要，當發現自己有疑似高血壓症狀的時候，就需要警惕了。
常見的高血壓症狀主要有六種，分別表現在神經系統、心血管系統、運動系統等方面，下面我們來一一說明。
1、神經系統異常。當出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退以及煩躁、失眠、易激動等現象時，就需要留個心眼了，可能是高血壓早期的表現。
2、運動系統異常。主要是肢體會經常性的麻木、四肢無力、頸背肌肉容易感到痠痛等，這時候也是需要注意的。
3、血液系統異常。高血壓兼腎功能有損害的情況下，可能會出現貧血症，部分患者會有容易流鼻血的現象發生。眼底血管異常也是常見高血壓的症狀之一。
4、心血管系統異常。如果是出現心悸、胸悶等現象時，也可能是有患上高血壓了，如果是冠心病患者還可能伴隨有心絞痛。
5、泌尿系統異常。高血壓還可能出現有夜尿增多、蛋白尿、男性ED等。
不同的人羣，患上高血壓後出現的症狀也會有所不同，大部分患者都會出現有頭痛、頭暈、失眠、心悸等症狀，因此，當發現自己有疑似症狀時，需要格外注意。這時候不妨測一下血壓，來確定是否患上高血壓。
