高血壓引起的失眠怎麼治療呢，控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。高血壓可以散步或者慢跑運動，睡前避免服用可樂，咖啡等,下面一起學習高血壓引起的失眠怎麼治療呢。
失眠很多老人都有，面臨着社會壓力大了，所以說失眠的人也是越來越多，但是還是有很多老人的失眠疾病不是因爲心理壓力造成的，有些失眠的現象是因爲高血壓疾病所導致的，這個高血壓疾病是會引發很多併發症的，所以說很多人都害怕患上高血壓這個疾病，那麼因高血壓疾病所引發的失眠到底該怎麼治療呢？
高血壓失眠這種情況對於老年人的身體傷害是比較大，容易激發高血壓的病發，所以我們建議大家在生活中應該要適當的通過一些藥物或者一些健身操來保證我們的睡眠質量，希望你們可以來了解一下這篇文章。
失眠的原因很多，但是大多數都是因爲生活環境和習慣造成的，要從生活上調節。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等)，不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔。在改善睡眠環境的同時，配合醒腦按慷組合，消除緊張、焦慮、不安、燥狂等情緒，調整生物鐘恢復正常。
中醫認爲失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。建議及時到醫院明確病因，看是否需要治療。
建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態
可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理， 另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
高血壓是內科中一種常見的心血管疾病，生活中導致高血壓發病的原因也有很多，但是從本質上進行劃分就是遺傳和環境兩個方面，高血壓的併發症所導致的危害相當嚴重，所以當我們一旦發現患病，應積極瞭解和掌握高血壓病的各類防治知識，爭取將疾病造成的影響降到最低。那麼高血壓治療指南方針有那些呢？
高血壓的食物方面
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
高血壓的`運動鍛練
1、散步：各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般爲15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
2、慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘爲宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
高血壓患者的注意事項
1、平時飲食要忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾。
2、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品，如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。
3、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶等。
