女人一天一根菸會影響女性的生殖健康，可能導致生殖器官疾病、月經不規律、不孕症和早產等問題。
一天吸一支菸對身體也有影響,吸菸對健康有害,長時間吸菸會增加患肺癌的危險。其次抽菸對神經也有毒害作用,不利於人的生長髮育,對於青少年來說,現在正處在生長髮育的高峯時期,要戒除煙,養成良好的生活習慣。平時要注意多休息,不要勞累過度。要有好心情,少吸菸。平時要多吃新鮮水果,如白菜、芹菜、獼猴桃等,補充維生素c,可以增強身體免疫力。
雖然每天只吸一根菸看起來似乎很少，但在醫學上，抽菸是指吸入任何數量的菸草製品，無論是多少。因此，每天吸一根菸也被視爲抽菸。
對於女性來說，吸菸的危害是不言而喻的。研究表明，吸菸與許多健康問題有關，包括肺癌、心臟病、中風和呼吸系統疾病等。此外，吸菸還會影響女性的`生殖健康，可能導致生殖器官疾病、月經不規律、不孕症和早產等問題。
因此，即使每天只吸一根菸，女性也應該儘量避免吸菸。如果您無法戒菸，那麼減少吸菸的數量和頻率也可以對健康有益。最好的方法是徹底戒菸，並尋求醫生或專業人士的幫助和支持。 即使一天只吸一根菸，也應該算作抽菸。
即使吸入極少量的菸草化學物質，也會在身體內留下殘留物，逐漸積累增加罹患疾病的風險。對於女性來說，吸菸還會對生育健康造成負面影響，增加不孕症和早產的風險。
一天抽一根菸，時間長了對身體健康有影響，如導致血栓、影響生殖系統健康、致癌等。
1.血栓：香菸煙霧中的一氧化碳濃度很高，一支香菸可產生12毫升的一氧化碳。一氧化碳進入人體，與氧氣爭奪血紅細胞，使血液中含氧量下降，出現動脈梗塞、動脈粥樣硬化的風險增加，時間長了可能導致血栓形成。患者可以遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、利伐沙班片等藥物進行治療。
2.影響生殖系統健康：男性經常抽菸，可抑制脊髓神經中樞，使性慾下降。長期吸菸使血管收縮、痙攣，末梢血液循環障礙，可導致陽痿。
女性懷孕期間吸菸、吸二手菸，可因吸入一氧化碳、尼古丁等傷害胎兒，導致流產。建議最好不要吸菸，避免導致嚴重後果。
3.致癌：香菸中的焦油是一種促癌、致癌物質，即使每天只抽一支菸，也會增加患癌症的風險，時間長了可誘發脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、肺癌等疾病。
平時最好不要抽菸，多鍛鍊，呼吸新鮮空氣，注重衛生，勤洗澡、洗頭、換洗內衣褲，多喝水，保持愉悅的心情。
一、如何減輕吸菸造成的`傷害
1、分析吸菸習慣。抽菸時進行記錄，通過一段時間的數據採集和研究，能夠幫助規劃減少抽菸次數有助於減輕傷害或戒菸。
2、判斷吸菸原因，避免高危害吸菸行爲。吸菸時需要注意找出吸菸理由，同時注意避免起牀吸菸，此時血液粘稠度較高，吸菸後容易使人心血管循環受到影響。
3、適當喝茶。茶中含有防止白內障保護眼睛的胡蘿蔔素，有助於人體防癌抗癌，抵抗尼古丁緩解煙毒症狀，同時還能夠保護視力。
二、吸菸的危害
1、增加癌症和慢性呼吸系統疾病，心血管系統疾病的機率。吸菸的煙霧中含有大量的有害物質和重金屬，容易引發嚴重的疾病，如肺癌，乳腺癌，慢性阻塞性肺疾病等。
2、抽菸也可能出現消化系統內的疾病，如胃潰瘍，胃炎，反流性食管炎。
3、長期吸菸的人羣，身體癒合能力下降，內分泌功能紊亂，骨質疏鬆，早衰。
4、女性長期吸菸可能導致月經失調，早產甚至死胎。
吸菸對於現在的年輕人來說，是件再平常不過的事情了。甚至年輕輕輕就成了老菸民。殊不知香菸正慢慢的傷害着身體健康。
香菸中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多種有害物質，進入人體後會刺激大腦皮層，分泌多巴胺，使人體產生興奮，這也是香菸致使人上癮的原因，而且不易戒除。
既然吸菸不容易戒除，那麼吸菸會對身體產生哪些傷害？
長期吸菸會使有害物質在人體中積累，損害身體健康。影響最大的就是人體的肺部，造成呼吸障礙，仔細觀察長期吸菸者會有深呼吸的習慣，這是呼吸障礙的直接表現；還會引發肺部病變，例如氣管炎、支氣管炎、肺炎，嚴重的會引發肺癌。
香菸中所含的尼古丁容易與空氣中的亞硝酸產生化學反應，生成致癌物質亞硝胺，而且煙焦油中就會含有微量的致癌物質，長時間累積就會引發肺癌，吸菸是肺癌的主要發病原因。
同時香菸不完全燃燒產生的'一氧化碳比氧氣更容易與紅細胞結合，造成身體缺氧等問題。英國的一項研究表明，吸菸與精神疾病風險上升也存在一定關係。
此外，香菸還會對男性的腎臟產生傷害，引發腎虛，影響性功能，進而影響夫妻生活。還會降低精子活性，導致不育。
可是在日常的生活中，會發現一些老菸民的健康狀況和壽命沒有受到影響，這是因爲吸菸有節制。
有關研究發現，人體一天可承受的吸菸數量是三根，超過三根就會加速肺部以及身體的損傷。
那麼每天抽一根菸是不是對身體沒有什麼損害？
吸菸有害健康這是母庸置疑的，煙盒上也有這句標語，每天一根菸也會對身體產生傷害，只不過會在人體的承受範圍之內，人體的自潔能力，可以清除一部分殘留在身體內的有害物質，比起每天抽一兩包煙的人來說，對身體的傷害會小。
雖然每天抽一根菸對身體的傷害會降低，但還是會有傷害，長時間的積累，也會增加呼吸道疾病、心腦血管疾病發病的風險等。
吸菸是白害而無一利的，不僅會影響肺部功能，還會增加心腦血管疾病發病機率。每天抽一根菸雖然對身體的傷害小，但長時間累積，同樣會對身體造成傷害。所以爲了身體健康，應該儘早戒菸，並適量參加運動，恢復心肺功能，健康生活。
