一天吃一個火龍果可以嗎？火龍果是我們國家市面上常見的水果，比較多在南方地區生產，味道香甜，還具有很高的營養價值，有白心和紅心火龍果的分別，那麼一天吃一個火龍果可以嗎？
一天吃一個火龍果可以嗎1
每天吃一個火龍果可以。火龍果屬於一種低熱量、高纖維的水果。
火龍果的味道不僅香甜，而且還具有很高的營養價值，其主要的營養成分包括膳食纖維、蛋白質，維生素B2、B3，鈣、鎂、磷、鉀等，並且還富含大量的果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素。並且，火龍果的果肉幾乎不含有果糖和蔗糖，容易被人體吸收，適合在運動後食用這種水果。
火龍果不能夠與牛奶一起食用。患有糖尿病的患者，體質比較虛弱的女性，臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉的患者，不應當經常食用這種水果，而且女性在月經期間也不能夠食用火龍果。
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
雖然說火龍果的功效作用很好，身體健康的情況下可以一天吃一個火龍果，但是由於火龍果性偏涼，如果是寒性體質的話，不可吃太多，一個星期吃兩到三個火龍果最爲適宜。
值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以爲這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
通過介紹可以瞭解到，一天吃一個火龍果對於健康來說是有益的，但前提是沒有高血脂以及體質寒的問題，如果有這兩種症狀的朋友則要適當的控制攝入量。除了火龍果之外還有很多水果都對健康有着不錯的功效，象是蘋果、香蕉還有桃子都是不錯的選擇。
如何選購火龍果
火龍果可以分爲三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。
火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。
除了重量，還要挑胖胖的，不要挑瘦長型的，越胖代表越成熟，這樣真的會比較甜，比較不會有那種生味。
也就是說火龍果好吃不好吃，跟品種有關係。紅皮紅肉的火龍果，就比紅皮白肉的`好吃，糖分達15度以上，味清甜而不膩。個大，飽滿，中間渾圓並凸起，果皮外象鱗一樣的片片外翻爲上品，而且要挑捏起來有一點點軟的(不要太軟，否則切開會暴汁)，這樣的火龍果會好吃，比較甜。
一天吃一個火龍果可以嗎2
一般情況下，一個火龍果的重量在350g左右，一天吃一個火龍果屬於合理的食用範圍，通常不會對人體造成明顯危害，可根據個人喜好適量食用火龍果。但需注意某些特殊人羣不建議一天吃一個火龍果，容易造成一些不良影響。
由於火龍果屬於涼性水果，處於月經期的女性應儘量避免食用火龍果，如果經期一天一個火龍果，容易造成月經不調、痛經的表現。且火龍果含有的糖分較高，糖尿病患者如果一天一個火龍果，容易升高血糖。另外，胃腸功能紊亂的人羣也不建議每天都吃一個火龍果，否則可能會導致腹瀉等不良症狀。
除此之外，普通人羣可以一天吃一個火龍果，不會造成太大的危害。而且火龍果味道甘甜，含有多種營養物質及微量元素，可以滿足機體營養需要，爲人體補充能量。
同時火龍果還含有豐富的膳食纖維、低聚糖，可以促進胃腸蠕動、調節腸道菌羣，從而幫助通便、緩解便祕症狀。另外，火龍果中還含有花青素，可以清除機體自由基，具有延緩衰老、保護心血管的效果。
但是需要注意，雖然食用火龍果具有一定的益處，但是在過量食用的情況下，火龍果中大量的糖分在機體中無法充分代謝、吸收，就可能會導致肥胖，甚至會造成機體酸鹼平衡失調，從而產生副作用，不利於人體健康。因此，不管是吃火龍果還是其它水果，都需要注意適量食用即可，以免引起身體不適。
火龍果一次吃多少
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，除此之外，火龍果在栽培過程中，其果實未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無毒、無污染的綠色食品。一次吃一個就好了。
火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25℃～30℃的室溫狀態下，保質期可超過2個星期。
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。
火龍果作爲一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便祕、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當食用火龍果的。
火龍果有什麼功效與作用
1、防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
2、排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋 白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
一天吃一個火龍果可以嗎3
通常每天吃一個火龍果對身體利大於弊，但不宜過量食用。火龍果性涼味甘，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。
火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，可以延長飽腹感；火龍果的黑色小種子含有不飽和脂肪酸及抗氧化物質，可以潤腸通便；火龍果中含有多種維生素和礦物質，能夠參與人體新陳代謝。因此每天吃一個火龍果一般對身體沒有害，反而能夠補充營養。
但火龍果不宜多吃，如果每天吃很多個，可能會影響消化，甚至會導致腹痛、腹瀉。
同時由於火龍果性涼味甘，故臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等寒性體質者不宜多食，以免加重不適。此外，糖尿病患者也不宜多吃，火龍果中的糖分以葡萄糖爲主，過多食用容易導致血糖升高。
哪裏的紅心火龍果最好吃
熱帶地區。
紅心火龍果是熱帶植物，原產於巴西、墨西哥等中美洲的熱帶沙漠地區，後引入我國臺灣，再由臺灣改良引進到海南省和大陸南部城市
盛產紅心火龍果的地區一般都是熱帶地區，具有熱帶氣候，大棚種植的火龍果成本高不說，味道還差很多，因此，購買紅心火龍果還是建議購買熱帶地區的，我國的話，以臺灣、廣東、海南的火龍果比較好吃。
紅心火龍果不能和什麼一起吃
不能和和寒性食物搭配食用。
紅心火龍果性涼，寒性食物代表寒涼之氣更重，吃紅心火龍果後再吃一些寒性食物，無疑會增加身體寒氣，對於身體虛寒、脾胃不佳等人羣來說，都是不好的，因此，紅心火龍果不宜和寒性食物大量同食。
吃紅心火龍果的禁忌
1、體質寒涼人羣忌吃
紅心火龍果性質微涼，食用紅心火龍果會增加身體中的寒涼之氣，體質寒涼的人羣經常食用會增加身體寒涼性，對身體健康不利，體質寒涼人羣日常要控制寒涼食物的攝入量、常食溫熱性食物，溫暖身體。
2、腹瀉人羣忌吃
腹瀉產生的原因比較複雜，可能是吃了不乾淨的食物、吃得太雜，腸胃不適出現的腹瀉等等，紅心火龍果中含有水溶性膳食纖維、果膠等成分，腹瀉人羣食用後會增加腹瀉不適症狀，對健康不利。
3、血糖高人羣忌吃
紅心火龍果味道清甜可口，這是因爲在紅心火龍果中，含有大量的糖類物質，食用紅心火龍果會增加血液中的糖分含量，血糖高人羣本身血糖含量就比較高，最好不吃或者少吃紅心火龍果，以免引起不適。
