我們應該都知道吃什麼補什麼，吃胡蘿蔔可以補充維生素，吃菠菜可以補鎂，不同的菜有我們人類需要的不同的微量元素。那麼今天我們就來談論一下經常吃哪幾種菜可以讓男人更加強壯?
1、菠菜
我們要知道菠菜是含有很多的微量元素的，其中就包括有鎂元素，這對男性身體很好，可以讓男人更加強壯的。菠菜可以幫助加強男性身體的肌肉力量，而且菠菜含有葉酸和鐵都是很多的，可以促進紅細胞的合成，加強血液循環，促進身體新陳代謝，加強抗病能力等的效果，都對男性身體是很好的。
2、韭菜
其實相信很多人都知道韭菜對男人的好處，因爲韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效，可以增強男人的精力。
3、洋蔥
洋蔥可能很多人不喜歡吃，因爲很多人接受不了它的味道，但是洋蔥有很多功效，比如消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。洋蔥對男人的好處是很大的，俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
4、西蘭花
平時我們只知道西蘭花可以當減肥餐殊不知西蘭花也是有很多功效的，西蘭花中有“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。而且西蘭花中還含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，對於增強男性體質，很有幫助，還能預防衰老。
以上幾種菜就是對男人有很大用處的，男人想要自己變得更強壯，就要多補充自己需要的微量元素。
