筋骨扭傷是什麼原因，日常生活中，一些人由於長時間的劇烈運動、長期行走，都會引起大腿筋扭傷的症狀，這種情況會讓患者的活動受到很大的限制，下面就具體來看看筋骨扭傷是什麼原因。
1、劇烈運動。平時經常做劇烈運動，可能會導致肌肉增強興奮，容易引起肌肉痙攣的症狀，從而出現筋經常扭傷的情況。
2、缺鈣。平時在飲食上經常挑食，不注重營養均衡，可能會導致身體缺鈣，從而引起低鈣血癥的症狀，會使肌肉和神經起到興奮的情況，從而導致筋經常扭傷的症狀。
3、姿勢不當。平時在跳舞或者是做運動鍛鍊的時候，如果姿勢不正確，可能會導致身上的筋受到牽扯，從而引起筋扭傷的現象。
促進大腿筋扭傷恢復的方法
1、一般情況下大腿筋扭傷時很難會自愈，應該進行一些恢復方法幫助治癒。患者出現大腿肌肉拉傷後的短時期內，應當立即用冰塊或者毛巾冷水浸溼後進行冰敷，減輕患者的疼痛、腫脹的症狀；短時間內要避免對患處進行熱敷或者按摩、揉壓等刺激性動作，以免使患者拉傷組織的損傷更加嚴重。
2、大腿筋扭傷的二十四小時以後，應該在患處進行活血化瘀藥物的塗抹，比如紅花油、雲南白藥噴霧劑、正骨水等藥物，促進患處局部的血液循環能力，從而達到消退腫脹的效果；也可選擇口服活血化瘀藥物，如跌打丸或者氯挫沙宗片，能夠減輕患者的疼痛現象。
3、大腿筋拉傷後一定要限制患者肢體的活動，尤其是下肢，減少患者的`劇烈運動與負重，避免大腿拉傷情況更加嚴重。可以對患處用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，每日三次，可以促進患處的血液循環，放鬆大腿肌肉，有利於緩解疼痛並促進淤血、腫脹的消退；也可以選擇物理療法來配合治療，如按摩、推拿、中醫理療方法，都能夠達到不錯的效果。
4、大腿筋扭傷後，更重要的是進行制動；或者用一些彈性繃帶，對患處進行包紮，能夠很好的保護大腿筋部位，保證達到最好的恢復條件。這樣不僅能夠緩解患者的疼痛，也會促進大腿筋的儘快恢復。
這些描述就是關於促進恢復大腿筋扭傷的具體方法，希望大家能夠有所瞭解並掌握。當患者發生大腿筋扭傷時，一定要儘快的到正規醫院進行檢查治療，以免大腿肌扭傷的情況更加嚴重。平時在進行鍛鍊活動時，也要做好充足的熱身準備，減少大腿筋扭傷的可能性。
1、運動員在行劇烈體育鍛煉之前未進行充分熱身，當局部肌肉及軟組織處於靜息狀態時，突然發力導致過度緊張及牽拉，可出現局部軟組織損傷，出現疼痛腫脹等症狀。
2、行走於不平整路面或上下樓梯時不慎踩空可致踝關節出現過度內翻或外翻形成踝關節扭傷。
3、重體力勞動或擡舉重物時由於腰部力量薄弱或發力姿勢不當可導致急性腰扭傷。
4、突然跌倒或高處跌落時，落地姿勢不當也可導致扭傷。
5、進行體育鍛煉時，使用不恰當的運動姿勢，不良的運動習慣也可導致扭傷。
6、全身各個部位的肌肉與軟組織由於各種各樣的原因都可能出現扭傷的情況發生，病因也多種多樣，但損傷機制多由於局部肌肉的突然緊張和過分的被動牽拉而出現的。
扭傷腳筋怎麼恢復快
受傷後，最好立即對傷處進行冷敷，這樣能有效防止傷處血腫，舒緩疼痛。若不能立即冷敷，傷後24小時內都儘量要做冷敷。受傷超過24小時，不可再做冷敷，否則，冷敷導致血液循環不暢，會讓傷處更加腫脹。
冷敷的具體做法：可以直接用冰塊或冰水在受傷處敷着，也可以用冰水泡過的毛巾或是用毛巾包住冰塊敷在傷處。冷敷不要進行太久，且不要一直敷着，敷一會後要拿開一小段時間，防止凍傷。
冷敷後，再進行一下熱敷處理，促進血液循環，這樣能更快消腫止痛。熱敷要在受傷24小時後進行，萬不可受傷後就進行熱敷，否則會導致傷處更加腫脹。用熱水或是跌打藥酒泡熱毛巾，然後再用毛巾敷於傷處，冷了再燙熱，一直反覆進行15分鐘以上。熱敷最好能早中晚都進行一次，這樣能好得更快。
一般人都不會用藥酒進行熱敷的，那樣太浪費藥酒。因此，如果找用清水熱敷，那平時要找點跌打類的藥酒塗擦一下傷處，藥酒塗上去後，再稍用力摩擦至發熱即可。如果一直不怎麼消腫，可以口服中華跌打丸、田七跌打丸等。也可以把大力消腫丸等跌打藥用白酒調成糊，敷在傷處。
有一個方法可以既不用冷敷也不用熱敷，受傷後馬上用花椒酒塗傷處，然後用棉球蘸酒精，用夾子夾住棉球在傷處快速滾擦。花椒酒乾了，再塗，棉球的酒精幹了，再蘸，反覆滾擦20分鐘以上。滾擦過程中可以適當停止一會，以免燙傷，手法要快。
注意，這裏說的'花椒酒，不是調味用的那種，是直接用高度酒浸泡花椒得到的藥酒。
受傷後，如果傷處受凍，或是經常用指甲撓，往往會導致傷處腫脹不消，且瘙癢難當。對於這種情況，可以去中藥店買艾草、花椒、蒼朮和防風各50克，外加生的蔥頭100克，熬煮湯水對傷處進行熱敷，就可以消腫止癢。
傷筋後，受傷處沒有恢復之前，不要做各種運動，也不要用力。如果是腳踝和膝蓋等地方扭傷筋，則儘量少走路，多坐或躺，有利於筋腱恢復。如果是手部受傷，則最好用繃帶吊着手，防止走路是手搖擺，不利於筋腱恢復。如果傷筋比較嚴重，最好對受傷部位進行固定，可以是石膏固定，或是固定器固定。
受傷後，睡眠的時候需要注意避免二次損傷。睡覺時，不要把身體重量壓在受傷處，受傷處儘量多墊被褥或枕頭，或是用保護墊。最好單獨睡眠，否則同牀的人可能熟睡中無意識的手腳活動誤傷病人。
