抽筋是什麼原因引起的 。相信很多人都經歷過腿抽筋的情況，退抽筋是很難受的，會感覺腿疼得厲害，如果是在游泳的時候抽筋更是一件非常危險的事，那麼爲什麼會抽筋呢？是什麼原因引起的呢？一起來看看吧。
抽筋是什麼原因引起的1
過度疲勞
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高。都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。人的睡眠應當是十分放鬆的，但是在入睡之前沒有得到很好的放鬆，依然處於緊張的狀態之中。並且其中有含有大量的肌酸，沒有排出身體之外。便會雙腿抽筋這種情況出現，所以在白天過度的勞動同樣是導致的雙腿抽筋的主要原因。所以，在白天如果過度勞動之後，最好能夠按摩一下身體並且泡一泡澡，這樣抽筋出現的機率便會大大降低。
低鈣血癥
在肌肉收縮過程中。鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。而人在睡眠時不可能保持一個姿勢一動不動的，當肌肉過於興奮時，人稍稍動一動身體便會出現抽筋的情況，所以長期不明原因的雙腿抽筋，就要考慮一下是否是因爲低鈣血癥所導致的，及時將之治療，抽筋的情況會大大改善。
血液流動不暢
血液流動不暢同樣是出現抽筋最爲主要的原因之一，因爲血液流動不暢會導致人出現腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導致迴流受阻，從而讓人出現的雙腿抽筋的情況。並且，這種情況還很容易導致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現因爲血液循環不暢而導致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。而在生活中，諸如胡蘿蔔、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對於這點要多多重視纔可以哦。
受涼
冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。 此外，在夏季，空調溫度過低，同樣會導致人的肌肉出現痙攣，這是因爲溫度過低身體內的血液循環會變慢，導致肌肉無法得到血液的'滋養，便會出現痙攣，因此在夏季出現了痙攣，最好看一下是否是因爲空調溫度過低所導致的。
激素或者內分泌紊亂
這兩種情況同樣很有可能導致人出現抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當身體某一環節出現小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內部的平衡如果被打破了，同樣會導致這種情況出現。
抽筋是什麼原因引起的2
1、腿部如果長時間處於行走的狀態，那麼就會使用腿部的肌肉持續出現了收縮的現象，而這個時候腿部放鬆的時間就會減少，使局部的代謝中乳酸增多，這就容易使用小腿的肌肉持續出現了痙攣的現象。
2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意補鈣，除了口服維生素D的鈣片進行調理外，在飲食還還可以多攝取鈣質豐富的食物，比如牛奶，豆製品等，平時也要儘量使血液的循環通暢後，在進行運動。
3、同時，在日常生活中也應當藥注意保暖，減少寒冷性的刺激。一旦出現了腿部抽筋的現象，可以先用手指按壓住大拇指頭，在慢慢的伸直，然後儘量範鬆腿部，輕輕的按揉小腿肚，都能起到不錯的效果。
