如今很多對健康越來越重視，健康意識也是越來越強。很多人就會覺得，越健康就越長壽，但是這個是不成立的，健康不等於長壽。現如今的社會是亞健康的社會，經常會懷疑自己是不受真的健康?我們的身體是不是真的沒有毛病?由於有些各人處於一種很有壓力的情況中，不好好用飯，不好好睡覺，情況污染，氛圍不新鮮，身材基本上都處於亞健壯形態。那麼怎麼判讀自己是不是健康呢?
【身體有這6大標記，說明你特別健康!是那六個標記呢? 】
標記一：睡眠充足
健康專家認爲，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有着負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。所以，如果你睡眠很好，你真的應該很高興哦!
標記二：指甲蒼白無棱
假如指甲蒼白無棱，這就闡明瞭氣血強不缺鈣，也就是闡明我們的內分泌一般了。由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩定。
標記三：傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，這個時候注意一下，如果傷口好得很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。反之，如果傷口好的特別慢，或者微微用手指用力按下皮膚，就馬上產生淤青的現象，則表示你要去醫院了。
標記四：每1~2天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便祕。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤爲重要。
標記五：穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。因爲體重的突然變化往往意味着疾病的發生，本來身體處於的平衡狀態也會打破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健康收到影響。
標記六：頭髮光亮茂盛
正如“一發不可牽，牽之動全身”，頭髮是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。頭髮上元素的多寡，與體內相應元素有一定的對應關係，從一根頭髮可以診斷人體什麼元素缺乏、什麼元素過量，頭髮的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好。
這六個標記你是否有呢?要是有那麼就表示你很健康，健康需要我們每個人每天養，那麼應該來調理我們身體呢?讓我們身體更健康呢?
【養生操】
人的壽命，有一部分與遺傳有關，但是更重要的在於人們日常對器官的保養。在古代，擅長與養生的人，都是健康長壽的。40歲之後，是人們健康的分水嶺，這個年齡對於人們壽命的延長是非常重要的。下面小編給大家推薦一款養生操，有時間大家可以常做一做，可保健康，促長壽。
護手操
先雙手手掌合十搓50下，在用左手手背錯右手手背，右手搓左手手背，各50下。這樣搓手，可以刺激手部的穴位，促進大腦興奮，增加雙手的靈敏度和抗寒度，延緩手部的衰老。
醒腦操
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
養鼻操
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
護耳操
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
養腰操
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
暖足操
雙手搓足底50下，並用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內分泌平衡，增強人體的免疫能力，促進人體血液的循環，延長壽命。
【多運動】
運動出汗可以加速身體系統運作,加速新陳代謝,排出體內多餘的溼氣,有助活化氣血循環。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。
【每天聽聽音樂】
每天可以花點時間聽聽音樂，有相關的研究表明，聽音樂有助於增強睡眠，增強免疫力。對老年人來說，每天花時間聽音樂，對降低血壓也有很大的幫助。
【泡腳】
睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
