身體健康的四項指標是什麼，其實健康是非常籠統的,它有很多的表現特徵,我們可以認爲體質好不生病是健康,也可以認爲心態好、生活積極是健康，以下是身體健康的四項指標是什麼
身體健康的四項指標是什麼1
一、傷口修復迅速
傷口很容易癒合，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
如果小傷口、輕度燙傷和燒傷需要長時間才能痊癒，或者輕微的碰撞、按壓就導致難以解釋的皮膚淤青，那就要去看醫生了。
二、穩定的體重
中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的減肥或增肥。
長年保持穩定的體重，說明身體很健康。無原因的忽胖忽瘦都說明身體有不健康的因素了，該去醫院檢查了。
三、睡眠充實
健康的睡眠狀態是，做夢少，起夜少，一覺睡到天亮。
每晚起夜幾次，經常做夢有時還是噩夢，雖然睡夠了8小時或更長，起牀後長時間暈暈乎乎，大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短。這是睡眠質量差，也是身體不健康的表現。
四、指甲紅潤無棱
指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，通過指甲就能充分反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，身體代謝正常.
中醫講肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有着“人體將軍”之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
身體健康的四項指標是什麼2
1、雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而爲之精。”意思是眼睛爲臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠爲眼，骨之精爲瞳子，筋之精爲黑眼，血之精爲絡，其窠氣之精爲白眼，肌肉之精爲約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢
《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲，“腎主骨”，“齒爲骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
6、頭髮潤澤
中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰爲腎之府，腎虛則腰乏力。膝爲筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高（釐米）－100（女性減105）（公斤）。中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好
“腦爲元神之府”，“腦爲髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現爲記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映着機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，纔是健康的'表現。
身體健康的四項指標是什麼3
1、血壓：低了供血不足，高了損傷血管器官
血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險。
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別。
另外，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作爲診斷結果。
2、血糖：低了傷害大腦，高了傷害器官
血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
3、血脂：低了營養不良，高了危害健康
血脂過低：很多人以爲血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。
研究顯示，低膽固醇攝入水平(每天150～200毫克)人羣的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平(大於300毫克)的2 倍。
血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。
4、尿酸：高了引起高尿酸血癥、痛風
臨牀上，當血尿酸超過390微摩爾/升，纔可診斷爲高尿酸血癥。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。
通過小諾的介紹，相信大家對這幾個重要指標有了一個整體的印象，建議大家時刻動態的關注這些指標，一旦發現異常及時就醫。還要建議大家積極選購一個健康險，儘早以極小的代價獲得後期極大的健康醫療費用保障。
