純牛奶可以和雪碧一起喝嗎，牛奶是在我們日常生活中再熟悉不過的食物了，喝牛奶對身體非常的好，可以補鈣，補充維生素，還可以讓骨骼更好的發育，下面看看純牛奶可以和雪碧一起喝嗎。
一、牛奶和雪碧能一起喝嗎？
牛奶與雪碧不能一起喝。
1、雪碧加牛奶會造成蛋白質的沉澱，牛奶酸奶裏的蛋白質是最怕酸的，而碳酸飲料裏就有酸，混合會有渾濁的絮狀沉澱產生。
2、專家認爲，牛奶作爲一種富含鈣質的食物，與雪碧這樣的碳酸飲料結合，碳酸會和鈣結合產生碳酸鈣結晶，影響人體對鈣質的吸收，降低了牛奶本身的營養價值。
二、牛奶的營養價值
1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
三、牛奶的食用注意事項
1、牛奶不能與鈣片或鈣粉混合服用
牛奶中的主要蛋白質是酪蛋白，在牛奶中加入過多的鈣離子，酪蛋白能同鈣離子結合，使牛奶出現凝固現象。鈣還會和牛奶中的其它蛋白結合產生沉澱。因此，給老人和小兒補鈣，切忌在牛奶中加鈣粉或與鈣劑同時服用。
2、不宜在牛奶中添加橘子、檸檬等酸味果汁
橘汁和檸檬的果酸含量很高，果酸遇到牛奶中的蛋白質，會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。酸果汁和牛奶混合是一個錯誤，絕不等同於用乳酸菌發酵而成的酸奶。
3、不宜空腹喝牛奶
牛奶的飲用方式是與含麪包、饅頭等面製品同食，最好是餐後一小時，或睡前喝，既有滋補、促進消化，利於吸收，又有預防便祕，潤腸通便作用。
牛奶可以和什麼一起吃
1、牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而牛奶中缺乏維C，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
2、牛奶和粗纖維餅乾可以一起吃。這些餅乾中含有大量的粗纖維，比一般的餅乾更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
3、牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
4、牛奶和草莓一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。草莓含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。
5、牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。
6、牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的.消化系統和排毒都很有幫助。還可以美容。
7、牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都身體發育生長需要的重要元素。青少年應該多食用。
牛奶搭配什麼食物最好
1、奶和麪食
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麪食更是絕配。無論是製作饅頭、麪包、包子、餃子和麪條，都可以用牛奶代替白水來和麪，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉來製作麪食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻煩。
2、牛奶和早餐穀物
穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的供應量，還可以用牛奶中極爲豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麪、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。
3、粗纖維餅乾
這種餅乾以雞蛋和小麥粉、麩皮、燕麥經現代高科技手段加工後，既富含大量的食用粗纖維，又能夠比一般的粗纖維食品更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。可以一邊喝牛奶，一邊吃牛奶搭檔，使營養吸收更充分、更均衡。
喝牛奶有哪些好處
1.純牛奶中的鉀成分，有利用動脈血管壁保持穩定，起到防止中風和減少中風所帶來的危害。
2.純牛奶可以抵擋人體吸收食物中帶有的有毒金屬鉛。
3.純牛奶和酸牛奶都可以增強人體的免疫系統。
4.純牛奶中含有的酪氨酸刺激人體的血清素的大量增長，也就是會增加快樂激素，從而使人心情愉悅。
5.牛奶中還有美容的作用，可以使女子肌膚光滑明亮。
6.如果每天可以飲用一升牛奶的話，就可以補充人體所需要鈣質的百分之八十，對於骨骼和牙齒都有很大的好處，可以時骨骼的萎縮率減少一半以上，牛奶中富含大量的高活性礦物質鈣、維生素D等，對人體有很大的營養給予作用。
