孕婦貧血吃什麼食物好，在懷孕期間營養對於一個孕媽媽而言是最重要的，寶寶隨着月份慢慢變大，營養的供應當然也會因此要提供的更多，如果營養供應不能及時的跟上，缺鐵導致了貧血，那怎麼辦？看看下面給孕媽媽們推薦的導致貧血後的'食療吧。
孕婦貧血吃什麼食物好1
用料：牛肉300克，水3碗，薑汁1茶匙，白酒1荼匙，鹽1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。
作法：
1、姜去皮，刨茸取薑汁。
2、牛肉切片。
3、牛肉片用醃料（白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、薑汁、1湯匙水)醃10分鐘。將牛肉、水倒入燉盅內燉1小時即可食用。
說明：婦女分娩後體虛氣弱，面色蒼白，又虛不受補，食用薑汁牛肉湯，可調理身體，且補而不燥兼做法簡單，最適合產婦日常飲用。
新鮮牛肉色澤鮮紅而有光澤，肉紋幼細，脂肪堅實而不鬆馳。
姜味辛，性微溫，有散寒溫胃、解毒止嘔之功。
孕婦貧血吃什麼食物好2
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬 給大家舉幾個例子，比如說你要是吃一百克的動物肝臟，會爲你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。 雞血可以給我們提供25毫克。
豬血：8.7毫克。
鴨肝：每100g可以提供35.1毫克鐵。
豬肝：100g：12.6毫克。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達到20%甚至30%。
植物來源的血吸收率很低，一般來說達不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動物來源的血食補爲主。儘管動物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因爲肝臟裏面含過多的維生素A和膽固醇。
從懷孕前就貧血，建議從孕前開始補。從懷孕12周開始常規補鐵每天30毫克。這個孕婦來說，孕前就該食補或食補同時配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。從查出懷孕就開始補，在食補的同時，還可以協同藥物治療。而且一定要注意查明是不是單純缺鐵性貧血。有的人治了半天，效果不好。這種我們要分析是不是有別的原因。單純補鐵效果不好，你考慮有沒有別的原因，比如同時缺乏別的營養素，如維生素A缺乏的問題，他們都會相互影響，所以單純的補效果不是很好。
