孕婦補鐵吃什麼食物好，我們知道當孕婦懷孕後，對鐵元素的需求量是不斷增加的。如果缺鐵的話會導致孕婦貧血，從而影響胎兒的發育，那麼，孕婦補鐵吃什麼食物好呢？
孕婦補鐵吃什麼食物好1
孕婦缺鐵有什麼危害？
懷孕期間孕婦體質比較弱，身體血液會增多，這時就需要足夠的鐵元素製造更多的血紅蛋白，孕婦短期缺鐵會面色蒼白時而頭暈，長期缺鐵會出現全身乏力、頭暈目眩等症狀。當孕婦感到身體不舒服，日常食慾不振，坐久然後站起來容易耳鳴頭暈，這就是缺鐵的症狀。
孕婦缺鐵會導致貧血，這時胎兒的供血量也不足，伴隨的是胎兒供氧不足，會嚴重影響胎兒的生長髮育，長期下來胎兒發育不健康，體重無法增加，嚴重的甚至會導致胎死腹中或者新生兒窒息。孕婦在分娩時也會失去大量血液，缺鐵會導致孕婦血液不足，造成分娩困難。
孕婦補鐵吃什麼食物？
1、動物內臟中含鐵成分比較高，孕婦懷孕後可以多吃一些動物肝臟或者動物血液。這裏小編推薦豬血和鴨血，這兩種食物含鐵成分最高，女性經期過後也可以多吃這兩種食物，補充身體流失的血液。
2、大豆類食物含鐵量也比較高，平時可以多喝豆漿，日常主食可以爲大豆飯或者五穀雜糧飯，也可以多吃麪食。大豆類製成的食物，含鐵量比較高，而且也有助於腸道消化。
3、孕婦平時可以多吃一些維生素C多的`水果，如獼猴桃、橘子、櫻桃等水果，這一類水果含鐵高，並且其它營養也十分豐富，能全面補充孕婦所需的營養，也能促進鐵元素的吸收。
孕婦孕期吃什麼吸收的營養都是會直接影響到胎兒的，所以孕婦一定要注意飲食均衡，在孕期制定一套健康的營養食譜，不僅僅要補充鐵，還需要全面補充營養，這樣纔有益於胎兒發育。孕婦可以每隔一段時間監測自己的體重，查看體重是否有上升，並且定期去醫院檢查，確保身體健康和胎兒健康。
孕婦補鐵吃什麼食物好2
孕婦如何補鐵
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
孕婦需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。很多孕婦補鐵是因爲她們在孕前身體裏儲存的鐵不足。孕婦要爲自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要。
