怎麼區分溫性水果和涼性水果？水果是我們日常都要吃的食物，多吃水果有助於人體中的身材養分平衡，很多水果也富含很多的維生素，但是水果是有涼性和熱性區分的，那麼怎麼區分溫性水果和涼性水果呢？
怎麼區分熱性水果和涼性水果1
一、涼性水果的特徵
涼性水果具有着滋陰解毒、清熱解暑等功效，在夏季時適量食用效果最佳，涼性水果還能改善熱性體質，緩解熱性的病證，但涼性水果的刺激性比較強，不適合大量食用，容易給健康造成一定的影響。
像西瓜、蘋果、梨子、獼猴桃等水果，這些都是涼性水果，平時可以適量食用，還能及時的補充人體所需的營養物質，使身體更加健康，但不適合給體弱多病的人羣食用，會使情況更加嚴重。
二、熱性水果的特徵
水果一般被分爲寒、熱、溫、涼四種不同的性質，而當中涼性水果和熱性水果比較多，熱性水果和涼性水果更好相反，通常熱性水果有着造血的功效，還能適當的改善寒性體質，熱量高、糖份比較高。
通常在熱性水果中，像山楂、櫻桃、石榴、荔枝等都是熱性水果，若是大量食用，容易使人上火，而且很容易出現口乾舌燥等現象，可能混合造成肥胖症狀，都健康會造成一定的影響。
熱性水果有哪些?
1、榴蓮：辛、甘，性熱。入肝、腎、肺三經。效用：有滋陰強健、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身材。
2、桂圓：味甘、性熱;歸心、脾經。效用：有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智。
3、荔枝：味甘、酸，性熱。入脾、肝經。效用：生津益血，健脾止血，熱中降逆，理氣，止痛。
4、櫻桃：味甘、酸，性微熱。效用：益脾養胃，滋養肝腎，澀精止瀉。
5、桃子：味甘、酸，性熱。入肝、大腸經。效用：養陰生津，潤腸通便。
寒性水果有哪些?
1、西瓜：味甘，性寒。入心、胃、膀胱經。效用：清熱解暑，除煩止渴，利小便。
2、哈密瓜：味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。效用：療飢、利便、益氣、催吐、補血、清肺熱止咳。
3、獼猴桃：性寒、味甘酸，入脾、胃經;效用：清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿。
4、香蕉：味甘，性寒。入脾、胃經。效用：清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳、低落血壓以及滋補作用等。
5、柚子：味甘、酸，性寒。歸肺、脾經。效用：化痰止咳，理氣健胃，止痛。
6、梨：甘微酸，涼。入肺，胃經。效用：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。
7、草莓：味甘、酸，性涼，無毒;歸肺、脾經。效用：潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴。
8、芒果：性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經。效用：益胃止嘔，解渴利尿。
9、杮子：性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。效用：清熱潤燥、生津止渴。
10、甘蔗：性味甘、寒;歸經：肺、胃。效用：清熱潤燥、生津止渴、透疹。
11、橙子：味甘、酸，性微涼，入肺經。效用：以及中開胃，寬膈健脾，生津止渴，醒酒。
溫性水果有哪些?
1、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。效用：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
2、木瓜:性溫、味酸，入肝、脾經。效用：擁有消食，驅蟲，清熱，祛風。
3、鳳梨：甘微酸，溫。入肺，胃經。效用：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。
4、甘蔗：性味甘、溫;歸經：肺、胃。效用：清熱潤燥、生津止渴、透疹。
5、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。效用：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
6、葡萄：性溫、味甘酸，入肺、脾、腎經。效用：補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。
7、菠蘿：性味甘、微澀、溫;歸經脾、胃。效用：清暑解渴、消食止泄。
怎麼區分熱性水果和涼性水果2
如何區分夏季水果的寒與熱
1、寒性水果：適合熱性體質
蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
2、涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
4、溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 杏子、李子（微溫） 。
5、熱性水果：適合寒性體質
榴連、黑棗。
如何區分夏季水果的寒與熱，還要懂得區分自己的體質
1、虛寒體質——溫熱水果補虛汗
虛汗體質的人通常面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，四肢即便在夏天也是冷的。相較而而言，衆多夏季水果中，荔枝、桂圓、杏等溫熱水果無疑是補寒佳品。
不過，在選擇西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉這幾種涼性水果時，氣虛、脾虛的人要特別謹慎，最好不要吃。因爲越吃寒涼的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。
2、實熱體質——寒涼水果解燥熱
實熱體質的'人夏天代謝旺盛，出汗，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，對此，可以多吃一些寒涼的水果。
比如蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以清熱去火；梨、柚子、柑橘等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，經常吃也有益健康。但是實熱體質的人不適合吃溫熱的水果，很容易上火，應少吃。
學會”如何區分夏季水果的寒與熱”，讓夏季吃水果的你，怎麼吃都健康。
怎麼區分熱性水果和涼性水果3
水果有涼、熱之分嗎
真的有！
在中醫觀念中，不同的水果進入體內，會產生寒、熱、溫、涼的作用，因此可以將水果分爲：涼性水果和熱性水果，介於二者之間的，則歸屬於平性水果。
而在西醫的觀念裏面，雖然水果沒有涼熱性之分，但是根據水果的膳食纖維和糖分等含量的高低，不同種屬之間的水果，也確實有所不同。
以下水果的性狀分類，主要以中醫觀念爲主。
1涼性的水果
即屬於可清熱、降火氣的水果。
包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
2熱性的水果
即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。
包括：楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......
3平性的水果
即屬於涼熱性質不明顯，比較平和，大多數人都適合吃的水果。
包括：木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......
一般來說：
涼性水果：更適合熱性體質的人吃，表現爲紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。熱性水果：更適合寒性體質的人吃，表現爲臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。
但小編要提醒一點，涼熱性水果的分類，只是一個大概的歸納，可以結合自己的體質，作爲參考提示，但不能完全生搬硬套，生活中還是要根據當時當地的實際情況，做到合理攝入、平衡飲食就好~
比如說，這大夏天的，我就算體質再寒，吃兩片西瓜也是沒問題的，只要適當控制量就好~
