降低血糖十大水果排名。大家都知道水果當中含有豐富的維生素以及膳食纖維，但是有些水果含糖量高對，對高血糖患者不是特別友好。高血糖的患者吃水果的時候要選擇有降糖效果的水果，下面是降低血糖十大水果排名。
降低血糖十大水果排名1
十大低糖水果排行榜
第一名、檸檬
檸檬原產於東南亞，現主要分佈於中國的長江以南和美國、意大利、希臘等地。檸檬的含糖量是目前所有水果中最低的，並且檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，經常食用的話能夠在一定程度上的幫助人體抵抗壞血病的入侵和改善高血壓、心肌梗塞患者的病症。
第二名、番石榴
番石榴原產於南美洲熱帶地區，現我國臺灣、廣東、福建等地均有栽培。在食品加工行業中，番石榴可以用於增加維生素C在食品中的含量，番石榴中含有豐富的營養成分，尤其是一般水果中少有的蛋白質和維生素C，經常食用可以幫助人體調節身體機能、保證身體健康，非常適合糖尿病患者食用。
第三名、雪蓮果
雪蓮果原產於南美洲的安地斯山脈，現主要分佈在祕魯、阿根廷和中國的雲南、臺灣、四川等地。雪蓮果中含有的果寡糖是已知所有水果中最高的，並且由於雪蓮果中含有的纖維是水溶性的，且碳水化合物不會被人體吸收，因此非常適合糖尿病患者和高血糖患者食用。
第四名、柚子
柚子原產於中國、印度和馬來西亞三國，現柚子的主要分佈地區爲中國的長江以南地帶和東南亞各地。柚子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素及微量元素等營養物質，其中，柚子含有非常豐富的維生素C和一種和胰島素有着相同功效的類胰島素成分，所以經常食用柚子對糖尿病和高血糖患者的病情有着一定的輔助治療效果。
第五名、櫻桃
櫻桃原產於熱帶美洲西印度羣島加勒比海地區,現主要在美國、加拿大、澳洲、智利和中國的黑龍江、山東、浙江、陝西等地分佈。櫻桃中含有的花青素在接觸製造胰島素的胰腺細胞後，細胞的生成最少能夠升高一半，並且，櫻桃的含糖量較低，因此櫻桃也在低糖水果排行榜中排在了第五名。
第六名、藍莓
藍莓原產於北美地區，現主要分佈於我國的黑龍江和北美、歐洲、俄羅斯等地。藍莓中含有常規營養成分和豐富的黃酮類節多糖類化合物，藍莓中豐富的營養成分使得藍莓具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫的作用。
第七名、獼猴桃
獼猴桃原產於中國的湖北省宜昌市，現主要分佈在智利、意大利、法國、日本和中國的陝西、湖南、湖北等地。獼猴桃除了含有豐富的獼猴桃鹼、單寧果膠、糖類等有機物外，還含有人體所需的17種氨基酸和多種微量元素及維生素，獼猴桃的含糖量較低所以也在十大低糖水果中排在第七名。
第八名、木瓜
木瓜原產於南美洲，現再世界的熱帶和亞熱帶地區分佈較廣。木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質分解酵素和較多的單寧及多種有機酸，木瓜因爲含糖量較低使得生食的口感較差，也因此被排在十大低糖水果的第八名
第九名、石榴
石榴原產於巴爾幹半島至伊朗及其鄰近地區，現在世界各地的溫帶和熱帶地區均有種植。石榴中含有豐富的水果糖類、幼稚但被、易吸收脂肪和多種維生素及有機酸，能夠幫助糖尿病和高血糖患者有效的控制血糖含量。
第十名、番茄
番茄原產於南美洲，現在世界範圍內均有栽培。番茄中含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素及微量元素，其中，番茄的碳水化合物含量極低，生吃的話對糖尿病和高血糖患者都非常有好處，只不過不能多吃，要注意控制攝入量。
降低血糖十大水果排名2
十種最佳降糖水果
1、、櫻桃
櫻桃是一種糖分含量比較低的水果，它的味道酸酸甜甜的含有較高比例的維生素，能夠促進胰島素的分泌，降低血糖，有一定的降糖效果。
2、聖女果
聖女果的維生素含量非常高，並且它基本不含糖，對血糖波動的影響幾乎爲0，它還可以降低血糖，是糖尿病患者良好的水果選擇。
3、楊梅
在春天的時候，大家可以吃一些楊梅，楊梅能夠止咳去痰，降低血糖。
4、橙子
橙子的味道酸酸甜甜的，具有豐富的抗氧化物，能夠清除體內對健康有害的自由基，它能夠促進腸胃的蠕動，提高新陳代謝的速率，降低血糖。
5、柚子
柚子的含糖量很低，它的新鮮果汁當中含有胰島素樣的成分，能夠降低血糖，保護心腦血管。
6、桃子
桃子含有豐富的果糖，甜度高，但是含糖量低，糖尿病患者少吃一些桃子對身體非常有好處。
7、蘋果
每天一蘋果，三高遠離我是非常有科學道理的，蘋果含有豐富的果膠，能夠降低體內膽固醇含量，減輕血糖的波動。
8、梨
梨是一種升糖指數很低的`水果，經常吃梨能夠幫助控制二型糖尿病，還能改善腸道的健康。
9、石榴
石榴的營養價值非常高，並且它的體積小，容易控制量，因此糖尿病患者可以吃一些石榴來控制血糖。
10、藍莓
藍莓具有良好的抗氧化作用，它含有豐富的花青素以及維生素，對於控制血糖有一定的幫助。
降低血糖十大水果排名3
推薦7種水果，不僅降糖還控糖
1、橙子
橙子裏面有豐富的維生素可以起到開胃生津的作用與功效，橙子裏面雖然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。
糖尿病的患者適當的多吃一些橙子的話，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，當然也可以榨成果汁後來飲用。
2、櫻桃
櫻桃也是一個很好的選擇，櫻桃裏面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以說患上糖尿病之後是很適合吃櫻桃的。
櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來吃的，這兩種食用方法均有着降血糖的作用。
3、桃子
桃子性味甘酸具有養陰生津，補氣潤肺的保健作用，鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病人有輔助的治療作用。
4、獼猴桃
獼猴桃的維生素豐富，含糖量低營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較爲理想的水果，糖尿病患者多吃一些獼猴桃，對於身體是有很大的益處的。
5、草莓
草莓又稱紅莓，地莓，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味兒俱佳的水果，草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。
6、柚子
柚子也具有降血糖功效，在平時生活中適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
7、石榴
石榴是一種味甘性溫的水果，歸肺大腸經，具有生津止渴，以及殺蟲等作用功效能夠在一定程度上治療糖尿病，同時對於因上火引起的，煙幹舌燥症狀有極大的緩解
