提子的營養和功效，提子是市面上比較常見且很多人都喜歡的一種水果，提子的果肉中含有大量的營養物質，有很多都是我們身體所需的營養物質。以下了解提子的營養和功效。
提子的營養和功效1
提子的營養價值非常高，每100克提子的營養成分含量爲熱量43.00千卡、蛋白質0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿蔔素50.00微克、硫胺素0.04毫克、
核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、維生素C25.00毫克、維生素E0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。
提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基，有抗衰老作用。
提子的營養價值以及熱量
有些人覺得提子比葡萄更好吃，那麼提子的營養價值以及熱量是什麼呢？
提子每100克的熱量是67千卡、蛋白是0.63克、脂肪是0.35克、碳水化合物是17.15克、維生素C是4微克。法國科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
提子內含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸等物質；提子內含有豐富的微量元素如鉀，鈣，鈉，錳等；還含有蘋果酸，酒石酸，檸檬酸等有機酸；提子中的葡萄糖，可以緩解低血糖的症狀；提子中含有的類黃酮有抗衰老作用；提子中含有一種可以預防癌症，抗癌的微量元素；提子還有抗病毒感染，殺滅細菌的作用。
提子有什麼營養價值
提子是生活中比較常見的水果，那麼提子有什麼營養價值呢？
提子中含有一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物，膳食纖維以及維生素a、胡蘿蔔素以及核黃素，尼克酸、維生素c維生素e，以及鈣、磷、鈉、鎂、鋅、硒、銅、錳、鉀等成分。
提子中含有的天然聚合苯酚能夠與病毒和細菌中的蛋白質結合，可以起到抗病毒的作用，同時也有一定的防癌和抗癌的效果，同時還含有豐富的維生素b12，可以有效的治療貧血的作用。同時還有一定的抗動脈硬化的'作用，也有一定的利尿、消腫的作用。
提子的營養價值和不適宜人羣
提子營養又好吃，但不是所有人都適合吃的，那麼提子的營養價值和不適宜人羣是什麼呢？
提子含糖量極高，可達20%~30%，而又主要是葡萄糖，很容易被人體直接吸收，每100克果實中，含有蛋白質200毫克、鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，維生素A0.4毫克，維生素B，0.04毫克，維生素B，0.1毫克，維生素C4毫克，以及卵磷質、酒石酸，苯果酸、枸櫞酸和果膠等。
經常腹瀉的人最好少吃一點提子，因爲提子具有助消化的效果，如果出現腹瀉再吃提子，就會加劇腹瀉的症狀，所以腹瀉的人最好少吃一點提子。很多人體質虛弱，脾胃有虛寒的症狀，這時候大家最好不要吃新鮮的提子，容易導致體質下降，引發寒症入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。
提子的營養和功效2
提子的功效與作用
1、防癌抗癌
提子裏含有白藜蘆醇，它對人體中正常的細胞癌變能夠起到很好的預防作用，同時它還可以對已經癌變的細胞進行抑制，所以說它具有很強的防癌和抗癌的作用。
2、抗貧血
提子中含有抗惡性貧血作用的維生素B12，能夠有效的抵抗貧血症狀，同時，提子中含有豐富的葡萄糖，並且極易被人體吸收，也有助於抵抗貧血症狀。
3、美容護膚
提子中含有一種強力氧化劑，類黃酮。類黃酮能清除體內的自由基，延緩衰老，同時提子中胡蘿蔔素的含量也很高，食用提子有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚的潤澤細嫩。
4、補益和興奮大腦神經
提子果實中，提子糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。
5、預防心血管疾病
提子中具有強抗氧化性的類黃酮物質，可以強力清除自由基，進而降低血液粘稠度，同時，提子中含有的微量酸性物質能夠軟化血管，防止心血管動脈硬化。
6、利膽
現代藥理研究證明，提子中還含有維生素P，用提子種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
7、抗病毒殺細菌
提子中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。
通過上文對提子相關知識的介紹，相信大家對於提子有了更爲深入的瞭解了。經常食用提子，對身體有很多的好處，不但可以預防心血管疾病，還可以起到抗衰老的作用。
提子的營養和功效3
青提葡萄介紹
青提葡萄又名無核白雞心，歐亞種。原產於美國加州，是由美國加利福尼亞州立大學研究人員於70年代進行雜交試驗，培育而成的一個葡萄品種。自我國1987年引入該品種以來，北方地區除吉林省外，其餘各省都進行了引種及栽培，尤其是在東北地區的南部，華北及西北大部分地區栽培表現極好，果實品質優，晚熟，耐貯運，豐產，是發展葡萄的首選優質高效品種。
青提子的功效與作用
1、提子含豐富的維他命C及E，爲皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減青提葡萄輕皮膚受外來環境的侵襲，提子是營養價值很高的果品，特別是含糖量很高。
2、能補諸虛不足，延長壽命。有滋養、健胃、益氣功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛、止嘔、鎮痛的功效。
3、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進健康恢復速度。
青提吃多上火嗎
青提是葡萄的其中一種品種，詳情可以查看《葡萄的種類》，他們都是涼性的水果，是不會上火的，但涼性的水果是不宜多吃的，多吃有可能會引起肚子不舒服，所以吃水果，講究一個度，不管是上火還是不上火的水果，適量就好。
知識拓展：青提的熱量
青提是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用，每100克中大概含有43熱量(大卡)10.30碳水化合物(克)0.20脂肪(克)0.50蛋白質(克)0.40纖維素(克)，提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。
