睡前大量飲用茶水的危害，適量喝茶對於人體可存在一定好處，可提神醒腦，促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量，任何的食物都不能過量的食用，以下分享睡前大量飲用茶水的危害
睡前大量飲用茶水的危害1
晚上喝茶葉的危害：
茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，晚上喝茶會促使大腦中樞神經興奮，思維異常活躍，因此大腦得不到休息，會導致睡眠；其次晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼會加快腸胃蠕動速率，使得起夜以及排泄頻次增加，嚴重影響睡眠質量。
晚上不適宜喝的茶：
1、種類：普洱生茶、烏龍茶、黃茶、綠茶、新白茶等
2、危害：茶水中含有茶鹼等多種成分，可以激活大腦及中樞神經的興奮度，起到提神醒腦的作用，可能會引發失眠或者影響到睡眠質量。並且，茶會印象影響消化，出現腹脹的情況。
晚上適宜喝的茶：
1、種類：普洱熟茶、黑茶、紅茶。
2、優勢：晚上喝這些茶不僅不會影響睡眠，還會促進胃部消化。但是也一定要注意清淡少量飲用，最好喝茶的時間安排睡前1小時，且10點以後儘量少用茶。
喝茶的注意事項：
1、注意四季有別：因爲茶葉也有溫性和寒性，一般是春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，每個季節應該適當的飲用適合的茶。
2、注意喝茶的量：每日飲茶兩到六克即可，因爲過度飲茶會造成消化不良。
3、注意濃度：濃度過高的茶會讓人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不良影響。
4、不適合喝茶的人羣：患有神經衰弱、失眠、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，還有哺乳期或懷孕婦女和嬰幼兒也不適合飲茶。
5、飲茶時間：進餐後不宜飲茶,若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響茶葉中很多常量元素和微量元素的吸收。因此，一般在飯後一小時是比較好的飲茶時間。
睡前大量飲用茶水的危害2
喝茶太多的壞處
1、喝茶太多會引起胃病
經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現爲缺鐵性貧血。
3、喝茶太多易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。
5、喝茶太多可致齲齒
濃茶中的含氟量偏高,長期飲過濃的茶,反而易引起齲齒,同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。
6、喝茶太多會影響睡眠
由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多,如常飲濃茶,咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用,使大腦處於過度興奮狀態,尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
睡前大量飲用茶水的危害3
晚上喝茶的壞處
茶葉中含有豐富的'蛋白質及氨基酸，晚上喝茶有助於消化，緩解白天工作的疲勞，但晚上喝茶亦有壞處，茶葉中含有咖啡鹼及茶多酚，晚上喝茶後會提神醒腦，加快起夜次數，易導致失眠，因此建議在睡前1小時內禁忌飲茶。
喝茶的好處：
1、茶葉含有豐富的維生素以及咖啡鹼，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。
2、飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
3、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
5、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
6、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
喝茶的壞處和禁忌：
1、禁忌飲用隔夜茶，茶葉含有蛋白質等物質，易成爲細菌的滋生地，因此隔夜茶不建議飲用。
2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
3、飯後不宜喝茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
4、睡眠前禁忌飲用，茶葉中富含茶多酚以及咖啡鹼，正常飲用可提神醒腦，緩解困乏，但睡眠前1小時禁忌飲用，以免導致失眠。
