【導讀】：新會陳皮相比於別的原產地的一般陳皮，無論是口味還是功效與作用，都是高些。最先，一般來說，夜裏喝陳皮水是不容易對睡眠質量造成危害的，陳皮的味道可以令人鎮定安神助眠，從而促進睡眠品質的提升。綜上所述，...
堅信許多別人上都常備陳皮，自然，陳皮年代越長使用價值越高，無論是在口味層面還是健康養生效應層面，常有挺大的提高。那麼，爲何有的人夜裏喝過陳皮水睡不着覺？特別是在使喝過陳皮泡的茶睡不着覺是什麼原因呢？
最先，陳皮以廣東省生產爲宜，在其中新會陳皮質量更優質，坐落於廣東三寶之首。新會陳皮，指的是指在新會陳皮地理標誌產品商品維護範疇內種植的茶枝柑（別稱大紅柑，原產地、主產區廣東新會）的外果皮經晾乾或是風乾，並在維護地區範疇內存儲陳化三年之上的乾片，而存期不夠三年的只有稱之爲外果皮或柑皮，且柑皮以儲藏的時間越長越好。
新會陳皮相比於別的原產地的一般陳皮，無論是口味還是功效與作用，都是高些。這類叫法實際上是言之有理可尋的，緣故有下：
1、原材料：
一般來說目前市面上陳皮的關鍵種植品種品種有茶枝柑（廣陳皮)、溫州市蜜柑（浙陳皮)、福橘（建陳皮)、川橘（川陳皮)、南豐蜜橘（贛陳皮)等。這種陳皮中都帶有檸檬烯、β-月桂烯、α-蒎烯及α-松油醇等具鎮咳、化痰、抑菌的成分，但各種類揮發油有顯著差別。
歷經研究表明，茶枝柑柑皮中的揮發油含量高、含有的成分多，因而爲各代諸多名中醫家所青睞。如近現代知名中醫張壽頤有“新會皮，味和而辛不是很烈。其福州市及浙衡之產，味道微苦而氣濁，且辛辣食物更烈，非上品矣”之說。
2、加工工藝：
純正的新會陳皮只必須當然生曬、當然陳化就可以，全過程中沒有一切人工服務加上。新會陳皮，將採摘後的新會天馬柑果清洗挑選後，應用傳統式開皮技巧將柑皮取下，在歷經一段時間的晾乾後開展反皮讓其水份進一步揮發，最終再用麻包手袋，在妥當標準下進到庫房儲存，幹倉陳化，陳化期內再開展晾曬、掃瓤等細心維護。
因而，那樣儲放在溫度、環境溼度適度、自然通風透氣性、清新無雜味，相對性清理乾躁密封性自然環境中的陳皮，可以使陳皮當然陳化，儘管陳化速度比較慢，顏色轉變慢，但那樣的陳皮質量出色，成色詳細，且通道醇厚，且每天適度地食用陳皮水，對人體有非常好的調養功效，如止咳化痰、化溼行氣、健脾開胃、排油減肥這些。
那麼，夜裏喝陳皮會危害睡眠質量嗎？
最先，一般來說，夜裏喝陳皮水是不容易對睡眠質量造成危害的，陳皮的味道可以令人鎮定安神助眠，從而促進睡眠品質的提升。但如果是臨睡前一個鐘頭喝過多陳皮水，將會會導致尿頻尿多，多多少少也會有點兒危害睡眠質量。也有一種狀況就是，用陳皮煮茶，一定水平上也是會對睡眠質量造成危害的。
大家都瞭解，飲茶往往危害睡眠，直接原因便是這類化學物質——咖啡鹼。因爲飲茶時，人體攝入的咖啡鹼會首先選擇和腺嘌呤核苷接受器結合，促進神經元活動提高，人順理成章就越來越愈來愈保持清醒了。尤其是陳皮配搭六大茶類，在這裏當中，從沒發醇的綠茶葉到重發醇的普洱熟茶，其咖啡鹼的含量也是先後由多到少。因而，倘若得用陳皮煮茶，我還是提議用普洱熟茶同陳皮一起泡飲，那樣對睡眠質量危害較小，且最好以濃茶爲宜，在臨睡前3-4個鐘頭食用完。
由於咖啡鹼進到身體後，在不上一個鐘頭的時間就可以剛開始充分發揮，然後，在3到4個鐘頭內功效消退。換句話說，假如在臨睡前3到4個鐘頭內沒有喝過茶，那咖啡鹼就基本上不容易對你造成一切危害。
此外，必須留意的是，陳皮茯苓功效辛溫，偏燥，因而不適合身體素質陽虛（或氣血虛）的人服用。大部分睡眠質量差的人，一般兼具喉嚨發乾的狀況，這就是較爲典型性的陰虛症狀。假如進餐陳皮，便會使躁熱加劇。人一旦躁熱，就很難入睡，或夢多、不可以熟睡。
之上便是有關“喝陳皮水危害是不是睡眠質量”的相關內容，期待可以幫到大夥兒。綜上所述，喝陳皮水並不會對睡眠質量造成危害，倘若用陳皮泡咖啡鹼含量較高的荼葉食用得話，在一定水平上還是有一定危害的。因而在煮茶的情況下儘可能採用咖啡鹼含量較低的荼葉，以濃茶爲宜，於晚飯後食用更強。
