睡前喝茶的危害，很多人都比較喜歡喝茶，而且尤其是在晚上睡覺之前也愛喝一杯茶，但是很多人喝茶之後就會出現睡不着的情況，其實茶喝茶的時間是很有講究的，以下分享睡前喝茶的危害
睡前喝茶的危害1
晚上喝茶的壞處
茶葉中含有豐富的蛋白質及氨基酸，晚上喝茶有助於消化，緩解白天工作的疲勞，但晚上喝茶亦有壞處，茶葉中含有咖啡鹼及茶多酚，晚上喝茶後會提神醒腦，加快起夜次數，易導致失眠，因此建議在睡前1小時內禁忌飲茶。
喝茶的好處：
1、茶葉含有豐富的維生素以及咖啡鹼，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。
2、飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
3、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
5、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
6、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
喝茶的壞處和禁忌：
1、禁忌飲用隔夜茶，茶葉含有蛋白質等物質，易成爲細菌的滋生地，因此隔夜茶不建議飲用。
2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
3、飯後不宜喝茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
4、睡眠前禁忌飲用，茶葉中富含茶多酚以及咖啡鹼，正常飲用可提神醒腦，緩解困乏，但睡眠前1小時禁忌飲用，以免導致失眠。
睡前喝茶的.危害2
1、影響一切正常消化吸收
一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升，這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水後便會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。
2、茶阻攔身體對鐵的消化吸收
荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水後，單寧酸與鐵製的融合便會更爲活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現爲缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易造成便祕症
荼葉中的單寧酸不僅能與鐵製融合，還能與食材中的蛋白融合轉化成一種小塊的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便祕症的造成。針對身患便祕症的老人便會使便祕更爲比較嚴重。
4、濃茶水導致血壓上升和心力衰竭
濃茶水中的咖啡鹼，能導致身體心跳很快，進而使血壓上升;另外，濃茶水液很多進到血管，能加劇心臟壓力，造成胸悶氣短、心悸等不適感病症，加劇心力衰竭水平。
一切張弛有度。飲濃茶能夠 健康養生，飲濃茶水則不利於身心健康。
睡前喝茶的危害3
晚上喝茶需要注意什麼
1、茶葉品種
晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以溫暖腸胃，放鬆情緒。
而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。
2、注意時間
晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。
3、喝淡一點的茶
晚上喝茶，清淡爲佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。
4、不宜過量飲茶
晚上喝茶，適可而止。爲了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。
