晚上喝茶好不好? 一部分人對茶不是那麼瞭解，反正沒茶葉了就隨便買一點，渴了就拿它來解渴。其實不同的茶有不同的作用，喝茶也是有所講究，也分時間段，那晚上喝茶好不好?一起來看看吧
晚上喝茶好不好?1
一般來說，睡前儘量不要喝茶，尤其別喝濃茶。晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果，但太晚喝茶也容易導致失眠，還可能加重腎的負擔。
茶葉中含有咖啡鹼，不僅是茶湯滋味的重要物質，還有一定的藥理功能，如強心、利尿、興奮中樞神經等。其含量一般佔幹茶重量的2%-4%，佔了茶葉生物鹼的95%以上。
如果太晚喝茶，咖啡鹼的興奮中樞神經和利尿的作用，就變成了危害身體健康的原因啦！
如果一定要晚上喝茶或養成了習慣，就最好不要喝綠茶，可以喝發酵比較充分的、刺激性較弱的茶，例如黑茶、紅茶，或是經過蒸汽蒸壓的白茶餅或磚。要少放茶葉，不要泡太濃。
經常失眠的，那就果斷放棄晚上喝茶吧！
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晚上適合喝什麼茶
喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
江教授建議大家，晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上除了喝紅茶比較好，其實喝黑茶或者熟普也是不錯的選擇，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。然後比較好的是雲南的熟普洱茶，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
很多人晚上不喝茶是因爲喝茶會失眠，那是因爲沒有選擇適合晚上喝的茶葉。
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一天怎麼喝茶才正確呢？
1、不空腹喝茶
一天怎麼喝茶才正確？首先，我們要做到的是不空腹喝茶。因爲空腹時喝茶，茶水中所含有的茶鹼、咖啡鹼、茶多酚等成分會刺激胃酸的分泌，從而引發腸胃疾病。再者，空腹喝茶，還有可能導致低血糖，出現頭暈、乏力等現象。所以，大家一定要謹記，不能空腹喝茶哦。
2、不喝濃茶、燙茶
茶葉都富含茶多酚、咖啡鹼等能刺激人體神經系統的成分，而濃茶所含的成分更高，會大大增高人體的興奮度，不利於健康。還有，很多人喝茶都習慣即泡即喝。其實，喝燙茶也是及其不正確的。茶湯的溫度過高，就會燙傷我們的食管和胃壁黏膜，久而久之，還有可能會導致食管癌和胃癌的發生。因此，喝茶時，等到茶湯溫度適口時再喝，纔是正確的'哦。
3、飯前飯後不喝茶
一天裏，我們在飯前最好不要喝茶。飯前喝茶，會稀釋胃液，不僅降低了腸胃對食物的消化功能，還影響了腸道對營養物質的吸收。飯後也不要立即喝茶，因爲茶湯中含有的鞣酸會和食物中的蛋白質結合，形成難以消化的物質。飯後馬上喝茶，容易引起消化不良、便祕等症狀。在此，建議各位茶友，最好在飯前或飯後一小時再喝茶。
4、睡前不喝茶
我們都知道茶葉中幾乎都含有茶多酚、咖啡鹼等能興奮人體大腦神經的成分，所以，希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的話，會使人入睡困難，甚至導致失眠，嚴重影響個人的精神狀態。尤其是有神經衰弱或失眠症的人，要謹慎喝茶。
5、服藥不喝茶
生活中有一些茶友特別愛喝茶的。有的甚至在服藥時也會選擇用茶水來送服，其實這是非常錯誤的做法。你們可知道，茶水中所含有的成分，會改變藥性，阻礙身體吸收藥物，影響藥效。所謂的“茶解藥”，便是如此。在此，茶侃君提醒廣大網友，不僅要用白開水服藥，而且在服藥期間都不要喝茶哦。
6、酒後不喝茶
人們有這麼一個說法，認爲茶能解酒。因此，有些人在過量飲酒後，通常會選擇喝一杯濃茶來解酒。在此告訴大家，這種做法也是非常不正確的。飲酒後，酒精一般會在肝臟中進行代謝。如果酒後馬上喝茶，濃茶中含有的茶鹼類物質就會促使尿液的快速排出，致使酒精沒有在肝臟中完全代謝就被迫從腎臟排除，易損害肝臟，對人體健康非常不利。
