牀墊硬的好嗎，一般用硬牀墊好，因爲牀墊太軟，特別是非常軟，容易下陷時對於脊柱、腰椎的支撐力度不夠，長期臥牀時因爲在牀墊不能支撐脊柱，下面來看看牀墊硬的好嗎。
1、牀墊並不是越硬越好，首先其會使身體表面完全接觸到牀板，需要背部、臀部等承擔與牀板接觸的壓力，因此會導致血液循環不通暢、腰肌痠痛等現象的出現。
2、過硬的牀墊並不適合人體的脊柱構造，在睡眠時容易因不適而整夜翻身，影響睡眠質量。
3、牀墊也並不是越軟越好，太軟的牀墊會導則身體重心向下，腰部肌肉將會受到長時間的拉伸，得不到支撐，容易導則腰部疲勞酸脹的現象。
適合人們最佳的'牀墊應該是軟硬適中，符合人體構造以及個體情況的牀墊。
從長遠來看，它會給你的肌肉和脊椎帶來很大的壓力，導致各種傷害。因此，睡在硬牀上對睡眠和人體健康都是不利的。
對於腰部有問題的人，還是硬一點的牀墊會更好一些。不過這裏提出的其實是稍微硬一點的牀，也就是在硬底板上放一個3-5釐米的坐墊，合適的柔軟度取決於人體脊椎的生理機能，可以通過安裝一個對稱的來避免曲線。局部變化 血液循環減少，肌肉張力增加。
但是，如果脊椎病程較長，韌帶鈣化，或者脊椎彎曲或嚴重變形，睡過硬的牀會使關節的壓力增大。目前不建議睡硬牀。此外，患有血管炎、靜脈曲張或太瘦的人也不適合硬牀。
因爲他們體內的毛細血管過於暴露，睡在硬牀上會使血管更容易受到擠壓，導致充血、淤滯，四肢痠痛麻木。
牀墊並不是越硬越好。
事實上，身高體重以及睡姿的差異都會影響對牀墊硬度的抉擇。
研究發現，一般以70公斤作爲體重的分界線，來選擇牀墊的軟硬度。體重輕的人要睡軟些的牀，體重重的人睡硬一些的。選購牀墊時充分了解自己習慣的睡姿也很重要。
有側臥習慣的人羣，適合軟牀墊；有仰臥習慣的，頸部和腰部需要獲得更多承託，則應挑選較硬的牀墊。
所以我們在選牀墊的時候應符合人體工程學原理，太軟太硬都不合適。
一張好的牀墊，應當能平均支撐人體的重量，讓脊椎保持正常的'曲線。
如果睡太硬的板牀，對身體突起的骨頭、關節將會有一定的影響。睡在過硬的牀上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張的狀態，需要腰背肌肉來支撐，這樣睡眠時脊柱是起不到放鬆的效果的，所以不少人感覺到不舒服。
一般正常人需要選擇稍微柔軟、但有一定硬度的牀墊，也可以在硬牀上多加一些棉褥別讓牀太硬了。
這裏特別要提到對於生長髮育期的兒童應選擇較硬一點的牀，如果長時間睡軟牀，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形，不利於孩子的健康發育。
如果持續的睡軟牀，不能緩解時還容易造成慢性肌肉勞損，以及乳酸累積等情況，出現長時間痠痛，休息後也不能緩解。在這種情況下，有可能造成患者腰椎不穩，造成行增生和椎體退行性變、老化等情況。
所以，睡硬牀墊牀對腰椎和脊柱比較好，也有助於穩定脊柱，使肌肉放鬆，從而延緩椎間盤突出的情況，所以睡硬牀比睡軟牀墊好。
牀墊是什麼
牀墊，是爲了保證消費者獲得健康和舒適睡眠而使用的一種介於人體和牀之間的物品，牀墊材質繁多，不同材料製作的牀墊能給人帶來不同的睡眠效果。
牀墊的作用
支撐力更好，可以做到根據人體結構學9相結合,這樣睡眠更舒適, 相比直接睡硬板的環境要舒服得多。
睡眠更加的平衡舒展，因爲人不是一個平板狀，而是曲線9凹凸狀的,有了牀墊，睡眠中身體自
重的受力更具的均勻,不會像硬板睡眠那樣，有的身體部位硌應9。
透氣性更好，如果沒有牀墊，爲了舒適只能多墊被褥，被褥9在人體的受壓下越來越緊密,如果
人體的汗液有滲透，被褥內部容易電變或者發酵。
如何挑選牀墊
人在睡眠時，就是身體最放鬆的一個過程。身體有自然曲線，無論是仰臥還是側睡，都做不到整個身體在同一個平面上，所以，需要軟硬適中的牀墊，均勻分散壓力，形成對身體的有效承託。
牀墊的選購重點是在結構上要注意應符合人體工學，考慮是否能提供人體適當的支撐。是選擇能單獨撐託身體的每一個部位，能完全順應人體曲線、干擾性低的“獨立筒型”的彈簧牀墊。
過硬的'牀，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的牀上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放效果的。
其實，通常我們所說的“硬牀”是相對於席夢思等非常軟的牀來說的，它是指牀墊厚度小於10釐米的牀。
經常腰疼的人去看醫生，往往被建議睡硬板牀。那睡硬板牀真的這麼好嗎？睡硬板牀不等於睡硬木板。醫生建議的睡硬板牀，是叫你在硬牀板的基礎上，墊薄一點的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。
