年輕人睡硬牀好還是軟牀墊好， 當人們在置辦牀墊的時候，有人喜歡買硬牀墊，而有人則喜歡買軟牀墊。有很多專家說睡硬牀對於人們的腰椎是有好處的，那麼，年輕人睡硬牀好還是軟牀墊好
年輕人睡硬牀好還是軟牀墊好1
1、睡硬牀板不一定健康，牀墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板牀，以免病情惡化，睡牀墊比不睡牀墊要健康多了。
2、牀墊並非愈厚愈好 牀墊的厚度跟它的承託力沒有必然的關係，尤其是彈簧牀墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承託力。
3、牀墊不是愈硬愈好 牀墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承託，脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，並不令人舒適；牀墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴重者可引致腰痠背疼，故牀墊要軟硬適中。
4、彈簧多並非一定好 牀墊的好壞，不能單憑彈簧的數目來判斷。彈簧的類型和疏密也會影響其承託力。獨立式彈簧比連鎖式彈簧承託力要強，由於每個彈簧能獨立伸縮，可分別承託身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，連鎖式彈簧互相連接，便無法自然承託身體。
牀墊種類特點：
睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有“衛生、舒適、美觀、耐用”的健康寢具是獲得高質量睡眠的關鍵所在。
隨着物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的牀墊種類逐漸趨向多元化，主要有：彈簧牀墊、棕櫚牀墊、乳膠牀墊、水牀墊、昂首斜面護脊牀墊、氣牀墊、磁牀墊等，在這些牀墊中，彈簧牀墊佔較大的比重。
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1、牀墊的軟硬怎麼選？
軟硬適中的牀墊最健康!牀墊的軟硬度，對保持脊柱健康有非常重要的影響。
買牀墊前，可以側躺測試，儘量讓頭部、頸部和軀幹保持一條直線。如果你的頭部、腰部、臀下到大腿之間，這3個地方和牀墊之間有很大縫隙（一隻手能輕易在裏面穿插)，說明
如果你的頭部可以很順利的接觸牀墊，但是臀部陷進去了，就像躺在網兜上那樣，說明
如果牀墊可以根據你身體不同部位的壓力，調整承託的強度，讓你的頭、頸、下面的脊柱都在自然直線的狀態，說明
除了這個略顯簡單粗暴的方法，大家還可以通過牀墊的功能來判斷~
2、好的牀墊具備哪些功能？
選用什麼樣的牀墊最好？應該從牀墊的功能說起，牀墊的功能是保證睡眠者獲得健康而又舒適的睡眠。
一張優秀牀墊的基本功能是具備良好的支撐性，而良好的支撐性包含：身體貼合度、抗干擾性和靜音三個方面。
身體貼合度：指我們躺在牀上時，身體的每個部位都能與牀完美貼合，不存在懸空。
抗干擾性：指我們在牀上轉身的時候，對身邊的睡眠伴侶影響越小，抗干擾性能越佳。
靜音：指我們在睡眠過程中翻身不會引起牀墊噪音，給睡眠一個安靜的環境。
3、牀墊的材質怎麼選？
以下是市面上比較主流的牀墊的種類以及它的優缺點↓↓↓
①彈簧牀墊
優點：彈性好、承託性較佳、透氣性較強、耐用
缺點：睡久了彈簧彈性下降，容易塌陷
②棕櫚牀墊（包括棕櫚牀墊、山棕、椰棕材質牀墊）
優點：軟硬適中，柔韌性好
缺點：相對其他材質來說沒那麼環保，棕櫚、椰棕質地較硬，保養不當易生蟲
③記憶棉牀墊（慢回彈太空棉）
優點：支撐性優良，自行感溫，吸壓緩衝，安穩無聲
缺點：易變形，不散熱
④乳膠牀墊
優點：貼合承託，透氣性好，抑菌防蟎，睡感柔軟，靜音好眠，材質更環保
缺點：使用五年後會氧化
所以綜合來看，有條件的話選擇天然乳膠牀墊，它兼顧了牀墊的軟硬度、彈性、透氣性和靜音防蟎，能幫助我們更好地入眠。
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牀墊是硬的好還是軟的好
太硬或太軟的都是不好的，牀墊的軟硬要合理適中。即不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。軟硬度應能適應人體生理曲線的.需要，使脊椎保持自然的伸展度，保證脊椎的正直和正常生理弧度。
牀墊太硬的缺點
睡硬牀墊，堅硬的牀面不能適應人體生理曲線的變化需要，僅背部、頭部、臀部等幾個支撐點，導致承受的壓力大，腰部由於懸空根本得不到該有的放鬆，導致腰痠背痛的症狀加重。長期以往，會給肌肉和脊椎造成嚴重負擔，帶來各種各樣的損害。因此睡硬牀無論是對睡眠，還是對人體健康都是不利的。
注意：老年人以部分腰部有疾患的人羣，的確是建議“睡硬板牀”。但是，這裏建議的實際上是硬度稍高的牀，指的是下面爲硬木板，上面墊3-5cm左右的軟墊，其適當的柔軟度，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環減慢，以及肌張力的增高。
但如果脊椎病程長，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴重的，睡太硬的牀會增加關節壓力，因此此時不太建議睡硬板牀。還有，患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，不適合睡硬牀。因爲他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。
牀墊太軟的缺點
1、年輕人大多喜愛軟牀墊。但是，如果太軟的話，由於軟牀軟綿綿的，缺乏足夠的支撐，常使軀幹成弧形，身體中段下陷進去，腰椎生理彎度變形
脊椎周圍韌帶和椎間的負荷也增加。爲維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉羣又會協同收縮。長此以往，腰肌就會酸脹僵硬，發生腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎的彎曲或扭曲，產生腰痠背疼的症狀並加重。
2、而且，睡軟牀的時候，陷入牀墊的肌肉得不到放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫得不到充分的休息。這種情況尤其在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者中更加明顯。
3、兒童更不宜睡軟牀。對於生長髮育期的兒童及青少年來說，牀過軟，可能會影響脊柱的發育，增加脊柱彎曲、駝背的風險。
所以，無論是對於兒童、青少年還是老年人，都不建議。
