牀墊偏硬還是適中，很多人睡覺喜歡睡軟的牀墊也有的人喜歡睡硬的牀墊，還有人喜歡適中的，那麼應該要怎麼睡才能對自己的身體好呢？今天就帶大家來看看牀墊偏硬還是適中的好。
牀墊偏硬還是適中1
牀墊是硬的好還是軟的好
太硬或太軟的都是不好的，牀墊的軟硬要合理適中。即不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。軟硬度應能適應人體生理曲線的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保證脊椎的正直和正常生理弧度。
牀墊太硬的缺點
睡硬牀墊，堅硬的牀面不能適應人體生理曲線的變化需要，僅背部、頭部、臀部等幾個支撐點，導致承受的壓力大，腰部由於懸空根本得不到該有的放鬆，導致腰痠背痛的症狀加重。長期以往，會給肌肉和脊椎造成嚴重負擔，帶來各種各樣的損害。因此睡硬牀無論是對睡眠，還是對人體健康都是不利的。
注意：老年人以部分腰部有疾患的人羣，的確是建議“睡硬板牀”。但是，這裏建議的實際上是硬度稍高的牀，指的是下面爲硬木板，上面墊3-5cm左右的軟墊，其適當的柔軟度，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免局部血液循環減慢，以及肌張力的增高。
但如果脊椎病程長，已形成韌帶鈣化，或脊柱彎曲，甚至變形嚴重的，睡太硬的牀會增加關節壓力，因此此時不太建議睡硬板牀。還有，患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，不適合睡硬牀。因爲他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。
牀墊太軟的缺點
1、年輕人大多喜愛軟牀墊。但是，如果太軟的話，由於軟牀軟綿綿的，缺乏足夠的支撐，常使軀幹成弧形，身體中段下陷進去，腰椎生理彎度變形，脊椎周圍韌帶和椎間的負荷也增加。爲維持脊柱的正常生理曲度，脊柱周圍的肌肉羣又會協同收縮。長此以往，腰肌就會酸脹僵硬，發生腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎的彎曲或扭曲，產生腰痠背疼的症狀並加重。
2、而且，睡軟牀的時候，陷入牀墊的肌肉得不到放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫得不到充分的休息。這種情況尤其在一些老年人，以及有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者中更加明顯。
3、兒童更不宜睡軟牀。對於生長髮育期的兒童及青少年來說，牀過軟，可能會影響脊柱的發育，增加脊柱彎曲、駝背的風險。
所以，無論是對於兒童、青少年還是老年人，都不建議。
怎麼選擇軟硬適度的牀墊
1、依據體型的大小和輕重選擇牀墊。一般來說,大部分人適合中等硬度的牀墊,也就是軟硬適中的牀墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別牀墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊。
2、平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙，再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的牀墊就可以說是軟硬適度。
3、瘦子體重較輕，牀墊不易下陷，睡硬牀會覺得磕磕碰碰，適合偏軟的牀。胖人建議睡相對硬一些的牀墊，有利於人體壓力平均分佈到牀墊上。老人的骨骼常出現退化，能貼合老人身體曲線的偏硬的牀是最合適的選擇。
4、還可根據你的睡眠方式是側臥、俯臥還是仰臥選擇。
側臥時，須保持脊柱位於同一水平線上。可以讓隨行的人在你的`腰這裏伸進一隻手，如果太緊，說明牀墊太軟，如果太鬆，則意味着牀墊過硬。
仰臥時，頸部和脊椎下部需要更多的支撐，應該選擇稍硬的牀墊。
俯臥時，應嘗試硬度較大的牀墊。
不過，向右側臥是最好的睡眠方式。
牀墊偏硬還是適中2
老一輩的人都喜歡睡比較硬的牀，認爲硬牀對身體好，但是牀墊是否是越硬越好？太過堅硬的牀墊其實不能適應人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承託腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處於僵挺緊張狀態,一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放鬆。
那是不是越軟越好呢？太軟的牀墊,人一躺下去全身就會凹陷下去,改變了人體正常的脊柱弧度,導致脊椎彎曲或扭曲,使相關肌肉、韌帶被繃緊,長時間得不到充分的放鬆和休息,從而出現腰痠腿痛的感覺。這樣的牀墊睡久了會對脊椎造成負擔，損害健康。
那選擇軟牀墊好還是硬牀墊好呢？其實,能夠使人感到舒適的牀墊主要有兩個標準:一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。
該怎麼選擇牀墊呢？首先 依據體型的大小和輕重選擇牀墊，一般來說,大部分人適合中等硬度的牀墊,也就是軟硬適中的牀墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別牀墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊
其次 選購牀墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的牀墊就可以說是軟硬適度。
牀墊偏硬還是適中3
很多人覺得買牀墊肯定選擇軟的比較好，因爲軟的牀墊舒服。其實並不是這樣的，牀墊是屬於體感產品，並不是說軟好或者硬好，只有哪個更舒服、更適合你。一張好牀墊不能太軟，也不能太硬，好牀墊應該是軟中帶硬！
太軟沒有支撐的牀墊：睡上去身體下沉，身體得不到的合理的支撐，脊椎隨着身體向下沉，造成彎曲，這樣的牀墊不用說，看圖就知道睡完之後肯定不舒服，睡久了腰椎損傷是肯定的。
太硬的牀墊：太硬了會造成身體某些部位受力過大，而像腰、肩頸等部位又沒有支撐，肌肉不能得到有效放鬆，會硌得難受，睡久了容易肌肉損傷。
軟中帶硬就如大√的圖所示，你側睡的時候，脊椎成一條直線，身體各部位能夠得到有效的支撐，這樣才能保持脊柱健康，肌肉放鬆沒壓力。
那怎麼樣才能夠知道軟硬適中呢？我來教你辨別方法！
辨別什麼樣的軟硬度纔是適合自己的，最好的方法就是去試睡！當你坐在牀墊上的時候沒有聲音，不會很軟，基本身體的每個部位都能夠貼合，腰部不會懸空而且支撐性很好。
建議大家都去實體店試一試我教的方法，畢竟牀墊可以說是一天之中陪伴你最久的東西了。當然我說的只是其中一個方法，並不能算絕對，畢竟每個人的情況都是不一樣的。要是你試睡的時候很舒服，覺得很適合也是可以的。
大家如果想買牀墊的話我推薦一個入口給大家去看看，這個入口是席夢思官方旗艦店的入口,而且席夢思通過線上預約到店，還有優惠或者小禮品，大家都可以點進去看一下。
席夢思官方旗艦店
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席夢思牀墊有奢華、貴麗、時尚、經典等多個系列，是半島、香格里拉等五星級酒店的主要供應商。
相信經過上面的方法，大家應該知道怎麼樣選擇適合自己軟硬度的牀墊。那麼市面上的彈簧牀墊、乳膠牀墊、棕櫚牀墊等各種類型應該怎麼樣去選擇呢？
其實不同的人羣適合不一樣的牀墊，比如：
小孩子在發育期要睡“硬（有支撐）”的；
老人腰背不好，身體狀態開始下降，要睡支撐貼合的；
如果體重比較大，就選偏硬的，因爲別人的適中可能是你的偏軟睡感；
孕婦要睡適合的（身體變化大，選可適性強的，偏硬比較好）。
