【導讀】：小腿有的時候就是緊繃的狀態，自己也是很不舒服的，那麼如何讓緊繃的小腿變得放鬆自然呢？小腿緊繃是因爲什麼？一起來看看吧！
很多人小腿的問題還是比較嚴重的，其實最好的還是選擇放鬆肌肉進行鍛鍊，有的時候身體是因爲血脈淤積導致的腫脹。出現手腳冰涼、臉上長色斑等現象，如果症狀較重，則會影響心肺與外部的交換功能，身體的循環系統負責輸送血液、氧氣和營養物質在你的身體。
小腿還是身體比較重要的部位，但是有的時候小腿會有腫脹的情況，血液循環不暢通，針對腿部進行按摩能解決這個問題。蒼白貧血，白血病，這些都是流通不佳的主要症狀，身體往往還有麻木和壓痛的感覺。 血液循環不好的最常見症狀就是手腳麻木和刺痛。血液流動被限制，不能充分地到達四肢時，可能有針刺的感覺。
當自己的身體出現淤積，血液不流通的情況，堅持運動還是很好的方式，幫助鍛鍊到身體的每個角落，之後注意拉伸。散步，跑步，騎自行車或者游泳，都是有益於改善腿部血液循環的運動。如果繁忙或者懶僅需保證每週4-5次，每次步行30分鐘也足夠。
穿一些放鬆的襪子，很多時候肌肉因爲收縮嚴重就會產生不適感，其實堅持按摩，穿壓力襪還是很有效的。穿壓力襪，壓力襪有助於固定腿部組織，幫助血液更好流動，壓力襪有不同的壓力等級，選用時應該根據自身需要選擇合適的等級。
飲食上面也是需要注意的，吃的過於的鹹也是會水腫，會導致體內的水分排不出去，這就直接導致小腿腫脹。少吃鹽。鹽會導致身體水腫，這會對靜脈造成壓力並導致血液循環不良。我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克，高血壓者，更應在4g以內。
