【導讀】：泡澡不僅可促進血液循環，舒緩身心，同時以簡易的按摩手技來按摩身體，可以塑造完美身型，還能加強身體的循環代謝，改善四肢冰冷問題，想健康瘦身的你還不趕快學起來。
【泡澡後促循環】
泡澡時的水溫會讓體溫升高，加速血液循環，身體新陳代謝也會提高，建議泡澡後，一定要加強保溼，以乳霜提升肌膚的保溼潤澤度，並搭配簡易按摩。
Step1
乳霜先於掌心溫熱，指腹從鼻翼兩側滑推至髮鬢處約3~5次，有助促進血液循環。
Step2
雙手指腹以下往上方向交替按摩額頭，從左側按摩至右側。
Step3
大拇指指腹，從下巴兩側沿輪廓線按摩至耳下。
Step4
最後將雙手指腹平貼頸部，雙手輪流由下往上滑推頸部，有助減緩頸紋的增生現象。
【身體按摩】
泡澡後以乳霜按摩完臉部後，可換按摩身體和四肢，加速身體循環及新陳代謝，也有助改善手腳冰冷問題。按壓雙膝內側下方的陰陵泉穴，則可有助改善下肢水腫狀況。
Step1
身體乳均勻塗抹全身，以雙手大拇指指腹，在腳背處，以上往下方向交替滑推按摩。
Step2
按膝關節內側凹陷處下方3指寬處的陰陵泉穴，5~6秒放開再按，持續1分鐘再換腳。
Step3
雙手握拳，用指關節處以螺旋畫圓方式揉按小腿肚，從腳踝處往上按摩至膝蓋後側，有助消除腿部疲勞，舒緩小腿緊繃肌肉。
【泡澡前去角質】
泡澡前先以去角質產品清除軟化老廢角質，有助後續泡澡敷面膜及搭配保養品時，吸收效果更佳。冬季天氣較乾燥，建議一週去角質次數不宜超過1次，敏感型膚況者，則建議於膚況穩定時，2周去角質1次即可。
Step1
取約1粒花生米大小的臉部去角質產品，指腹畫圓按摩全臉，較易出油的T字部位可特別加強，最後以清水沖洗乾淨。
Step2
取約10元硬幣大小的身體去角質產品，加水搓揉塗抹全身，色素沉澱的關節處如膝蓋、手肘及腳後跟等處，可多加強。
【泡澡TIPS與叮嚀】
芳療師提醒，泡澡時間不宜超過1小時，每15~20分鐘應起身休息，水位高度不宜超過心臟；泡澡時身體水分會跟着蒸發，應適時補充水分；若是酒醉者，則不宜入浴泡澡。
泡澡時，可於水中添加3~5滴的身體按摩油或香氛精油，有助放鬆身心，也可增加肌膚的滋潤度。
利用泥狀面膜敷臉，有助加速保養品吸收，若是T字部位較易出油者，可再混搭使用T字專用面膜。
在泡澡時 ，建議旁邊可準備一杯水，適時補充身體水分。
