【導讀】：現代人的工作性質都是伏案工作，尤其是對於愛美的女性來說，久坐勢必給雙腿健康帶來一定的影響。就快到露腿的季節了，怎麼樣才能擁有健康美腿呢？
三陰經拍打法：促進下半身血液淋巴循環
在洗完澡以後，擦上腿部舒緩乳液後，可將手掌成杯狀，做三陰經拍打，沿着小腿肝經、脾經、腎經3個經絡偱行方向叩擊拍打各3次。藉着拍打可以增強血液循環、促進新陳代謝，消除腿部水腫肥胖，讓腿部曲線更漂亮，另外，對減輕上班一整天的腿部痠痛也相當有幫助。
所謂三陰經是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，這三條經脈主要循行於大腿小腿內側，中醫認爲陰經主血，因此三陰經脈的疏通，和下半身的淋巴、血液循環迴流有關，可於沐浴後加強拍打腿部內側經脈，改善腿部腫脹，美化腿部曲線。
拍打方向
因爲足部三陰經循行的方向，是由足部開始，往上走到胸腹部，因此，拍打時循着經絡由下往上拍打。足部內側、小腿內側、大腿內側、鼠蹊部內側。
拍打方法
以空心掌或是用按摩棒或毛刷，由下往上叩擊拍打各三回，左右兩腳輪替拍打。拍打的感覺宜至熱熱脹脹。手成杯狀拍打，由下往上。按摩小腿足部穴位，改善循環，保養臟腑，消除浮腫，美化腿部曲線。
按摩方式&時機：以大拇指深層按壓，一次按壓10秒，一個穴位各按10下，早晚至少各一輪，尤其是沐浴之後。
涌泉穴
【位置】第2與第3趾縫橫紋頭與足跟緣連線前1/3。
【功效】屬腎經，本穴爲腎經脈氣所發，所以有益腎填精、健壯筋骨的作用，可調節生長髮育及生殖機能。
太沖穴
【位置】大拇趾和第二趾中間，第1與第2跖骨之間凹陷
【功效】屬肝經，疏肝理氣，清肝火，抒解壓力，促進血液循環，緩解緊張性頭痛，幫助入眠＊睡前可用熱水泡腳，搭配按摩此穴尤佳。
三陰交穴
【位置】內踝尖上方3寸（相當於四指幅併攏寬度），脛骨後緣凹陷處
【功效】屬脾經，促進血液淋巴循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！
陰陵泉穴
【位置】屈膝到底，小膝內側橫紋端凹陷處
【功效】 屬脾經，擅於治溼，有溫運中焦、利水消腫之功效。
