【導讀】：不喜歡滿身大汗的運動，還想保持輕盈的身形？不是不可能，來每天給你的身體按個摩吧！只要手指動動，掰掰袖、水腫腰腹say goodbye，S曲線手到擒來！
【首部曲】掰掰袖 這樣按
Step1
少許塑身身體霜置掌心，雙手交疊溫熱10~15秒，可加強吸收效果，再均勻塗抹於左手臂。
Step2
左手肘向上，手掌心置於左肩後方，右手拳頭關節由上而下，從手肘處推至腋窩約7~10下，可以幫助消除水腫。
Step3
左手叉腰，右手手掌以拳頭關節，以下往上方向從手肘處滑推至肩膀約7~10下，有助於雕塑上手臂線條。
Step4
左手續叉腰，右手自左肩外側以指腹力量往內轉，從肩膀按摩至手肘約7~10下，可以幫助肌肉緊實，右臂重複同動作。
【二部曲】小腹婆 這樣按
Step1
取約少許身體霜於掌心，先做回溫動作後，以順時針方向大面積塗抹均勻腹部。
Step2
雙手四指腹，以肚臍爲中心，從左側下方開始用順時針方向大範圍畫圈按摩約7~10次，有助於促進循環。
Step3
肚臍爲中心，在上方約3指寬處，以雙手指腹順時針畫小圓7~10圈，重複動作於肚臍左右及下方。
Step4
十指緊扣置左側腰間，以左手掌心力量，從腰側推至肚臍處約7~10下後，右側重複同動作。
【三部曲】雕塑腿 這樣按 小腿
Step1╱Step2
取少許身體霜並添加同比例的身體保養油，於掌心混和均勻後，先做回溫動作再均勻塗抹左腿。
Step3╱Step4
雙手掌心由下而上相互交替，從腳背開始按摩腳踝至膝蓋約7~10下，重複按小腿左右兩側及小腿肚。
Step5
雙手拇指朝前置於腳背，其餘四指包覆腳踝，拇指腹定點按在腳踝處、小腿中央、膝蓋下方，各7~10秒。
Step6
雙手拇指朝前、四指在下，扣住腿後側，往上推超過膝蓋約7~10次，右腿重複相同動作。
大腿
Step1╱Step2
左膝呈90度角，雙手握拳以四指的第一關節處，由膝蓋往骨盆方向滑推約7~10下，再重複動作按摩大腿兩側，右腿重複相同動作。
Step3
雙腳交叉坐，雙手掌置膝蓋側向下壓、雙腿內夾10秒，重複5回，可以幫助雕塑大腿內側線條。
Step4
換將雙手掌置膝蓋外側往內壓、雙腿外推10秒，重複5回，可以幫助雕塑大腿外側線條。
