【導讀】：一個人氣血不好，就會體現在臉上，身上的很多的特徵就代表身體的某些疾病。血液也是需要清理垃圾的，那麼到底有哪些食物能幫助我們呢？
都知道血液是身體重要的物質，維持着生命。有的時候血液也是會存在垃圾的，那麼血液清道夫有哪些呢？
1、大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預防脂肪氧化和膽固醇黏着血管壁。
2、紅酒紅酒中含有多酚，適量喝可以預防膽固醇氧化。
3、含維生素C、E和胡蘿蔔素的食物例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿蔔，能改善血液黏稠度。
4、海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。
5、綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。
身體也是會堆積垃圾的，但是有的時候還是要注意，那就是及時清除身體的垃圾。有以下幾點可以幫助維持身體的健康。
1、定期排便：每日定時排大便是健康的重要標誌，更是清除體內垃圾毒素的重要途徑。可喝些蜂蜜水，每日香蕉一個，輔以腹部按摩，促進腸蠕動，保證每日大便通暢。
2、洗澡發汗助排毒，坐辦公室不從事體力勞動的人應多參加有氧運動，以利於出汗，以減少體內毒物的積存。
3、大蒜抗亞硝胺：長期進食醃製、燻烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。
4、合理膳食，均衡營養吸收，可以促進血液毒素排出，使血液得到淨化，令血液健康，爲身體健康燃起新希望。
5、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
1、魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
2、對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
3、國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4、熬夜，招致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液活動緩慢、稀薄度添加。暫時“黑色顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人添加一倍。
5、高血壓患者發作腦梗死的機率是正常人的4～7倍。而高血糖不只累及微血管，還會招致大血管發作病變，血糖高的人，腦卒中的發作率比正常人高2～3倍。
