洗頭會導致脫髮嗎 晚上洗頭容易脫髮嗎

正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭它們也會自然脫落。另外，因洗頭而加重脫髮，多半是由於洗頭方法不對，頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多!

不管是早上還是中午還是晚上洗頭，都是不會影響到頭髮的，但是如果我們真的是要晚上洗頭的話，其實更應該注意的是要吹乾頭髮再入睡，否則的話，時間長了會留下頭疼的毛病，另外其實掉髮也是一種正常的情況，一般正常人每天的掉髮大約在50-100根，如果是在這個範圍之內的話都是屬於正常的，不用太擔心。

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

3、戒菸，因爲吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。戒酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。而且還要少吃口味重的東西。

4、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

6、最重要的一點是，一定要保證睡眠質量。睡眠質量對頭皮的健康非常重要，每天要睡夠7-8小時，減少熬夜，就算熬夜了，也要睡飽，做到早上起牀的時候整個人都是精神充沛的，這樣頭皮纔會越來越健康。