心理學怎麼忘掉一個人，不關注的事非常容易被迅速忘記,於己,人們難以忘懷這些能造成明顯心理現象的事。值得一提的是,某一事件是不是非常容易被遺忘，所以心理學怎麼忘掉一個人？
心理學怎麼忘掉一個人1
接受事實
很多人在面對分手的時候，由於剛從親密關係中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不願意接受這樣的結果，我們的大腦也不願意接受。
於是，爲了緩解這種痛苦，我們會進行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的，通過各種方法來說明你們之間還是可能的，甚至還會有人以死相逼，威脅對方繼續和自己在一起。
儘管這麼做能暫時緩解我們的痛苦，可是長久看來，它並不利於我們的成長。在面對分手的時候，不論你們未來還會不會複合，你都應該學着告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。
不要過分自責
我們在分手之後，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎於自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。
我們會喜歡自責，是因爲這種心理會給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就會回到我的身邊了。然而，任何一段關係的破裂都不是一個人的問題，分手不意味着兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。
學會獨處
分手所丟給我們的最大考驗莫過於重新適應單身的生活，分手初期，每當你一個人做一件事，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA，你需要花費大量時間才能適應獨處。
但所幸的是，生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以製作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢發掘。
有一點值得說明，不論孤獨多麼難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這麼做，那麼，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。
不要害怕這個時間會很長，一項心理學研究表明，人們走出一段感情實際所花費的時間，遠遠小於自己預期的。所以，學會大膽地面對分手吧。
要知道感情就是一個試錯的過程，一次次的不合適往往意味着下一次會比上一次更合適，你會越來越知道自己喜歡什麼樣的伴侶，會越來越懂得愛。分手從不意味着失去，它一直都是收穫的代名詞。
心理學怎麼忘掉一個人2
1、你從來無需忘記，而是看清真相
人生是無常的，你應該知道，這個世界，沒有什麼是恆久不變的。你不能要求一個人愛你到永遠，那是不可能的，人生的一切，都是變動的。當你知道這些，便不會太執着於一些東西。同樣的，這個人，在你心中停留的時間，應該也不會太久，要相信自己，你的心境是會變的。
2、將對方請出自己的生活
刪掉與他的所有聯繫，不再關注他的一切。也許剛開始你會無時無刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他給你的溫暖與陪伴。在你一個人的時候這種感覺會更加強烈，你會控制不住自己的情緒。不過不要害怕，這種情況不會持續太久，你會慢慢習慣他的不存在，畢竟時間會沖淡一切。
3、培養一個興趣
當你因爲無法忘掉一個人而內心苦悶的時候，你可以培養一個新的興趣。你可以爲這個新興趣付出更多的時間，付出更多的精力。經過一段時間後，你會發現你的生活變得更加豐富，也徹底的忘掉了一個人。
4、就算忘不了，也別責怪自己
從認知心理學的角度來說，每個人都會做這三件事情：對過去的事情進行評價，對當前的事情進行解釋，對未來的事情做出預期。這些評價、解釋和預期對人的情緒系統和運動系統有激活的作用，使人們產生各種情緒和行爲動機，影響人們的生活。
也就是說，沒有人會不受過去的人和事的影響，難以忘記也是正常的。所以無論發生了什麼，別給自己太大的負擔。
擴展資料：
忘掉一個人的表現：
1、不再去設想你們之間無數的可能性。
兩人分手並不代表感情就此結束，有人可能還一時無法走出，心裏還抱有一絲複合的`幻想。明知不可能，卻控制不住自己的思緒，遐想一番。只有當你真正放下這個人，放下這份感情，你纔會做到不再去設想你們之間無數的可能性。
2、可以直面當年的自己，直面當年的愛情。
有些人結束了一段戀情，從此就把自己封閉起來，爲了不再觸景生情，遠離一切和他有關的東西。那時還沒有放下，因爲在乎所有迴避。
心理學怎麼忘掉一個人3
1、遠離對方，遠離熟悉的生活和場景。
個人覺得如果現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還是自己找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤。
2、把自己和對方有關的東西全部放棄或者是扔掉。
記憶有時候很抽象，那些實實在在的東西會更讓人回想，可以說更傷害人。把那些小禮物賀卡，裝飾品，對方送給自己的東西，寫過的信全部都扔掉。要不然就把對方的聯繫方式刪掉，qq拉黑等一切的聯繫都斷絕，讓對方在你的世界中消失徹底。
3、多結交異性朋友。
當你找到下一任時，也就是你忘記的時候。或許有些東西我們一輩子都無法忘記，但是再想起時，便不再那麼疼痛。把記憶留在心底最深處，有一天，我們偶爾想起又何嘗不是一種幸福。
4、接受另一個人。
忘記一個人，需要很長的時間，但也要過自己的日子，重新開始自己的生活，開始新的人生，會比較好些，但有一點必須做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那個人了，已經完全的可以走出來了，再去經營下一段感情。
5、分散注意力。
多和家人團聚，或者和朋友們談談心，把自己的煩惱和苦水說一說，心裏的疙瘩也許就會慢慢的解開。還可以找一些愛看的書籍，或是一個好笑的電影和綜藝節目來打發時間，慢慢就不會去想了。
