吃魚有什麼好處，生活中很多喜歡吃魚的人，但是魚的種類非常的多，對它們真的瞭解嗎？有一些魚的營養價值就特別高，這些魚不但營養價值高，保健功效特別出色，下面我就帶大傢俱體瞭解吃魚有什麼好處
吃魚有什麼好處1
1、吃魚降血脂效果好
在日常的生活中經常吃魚對於我們的身體也是有很大的好處的，經常吃魚可以降低血脂。醫學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間後吃魚的人較不經常吃魚的人能持續降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
2、吃魚易於消化
很多人選擇吃魚，很大的一部分的原因是因爲魚肉是非常容易消化的，很多人會問爲什麼，其實這是因爲魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
3、吃魚會使人變聰明
經常吃魚是可以對於我們的腦部也是有很大的幫助的，因爲魚體內含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利於人的智力系統的發育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。
4、吃魚有助於人體發育
魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。而豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長髮育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因爲魚肉也可以幫助傷口復原及癒合。
5、常吃魚可以降低膽固醇
膽固醇高是一種十分危險的'情況，但你知道嗎，通過吃魚能夠幫助我們降低膽固醇哦。魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，有利於身體健康。
吃魚有什麼好處2
龍頭魚的功效與作用
1、龍頭魚能滋補身體
滋補身體是龍頭魚的重要作用之一，它含有大量優質蛋白質，易於人體吸收和利用，另外它還含有鉀、鋅以及鈣等多種微量元素與多種維生素，能補中益氣，也能促進身體代謝，平時食用可以起到良好的滋補作用，能讓人們的身體更強壯更健康。
2、龍頭魚能補鈣
鈣是龍頭魚中最重要的一種營養物質，它又是促進人體骨骼發育的重要成分，平時人們食用龍頭魚以後可以吸收大量的鈣，能提骨密度，促進骨骼發育，中老年人羣食用以後則可以預防骨質疏鬆和骨關節疾病的發生。
3、龍頭魚能預防中風
龍頭魚還是一種能預防中風的特色魚類，這種魚中含有的礦物質鉀能促進人體內鈉的排出，也能提高心臟功能，調節心律，降低心腦血管的通透性，平時適量食用可以預防三高，也能預防中風與心臟病等常見疾病的發生。
黃蜂魚的功效與作用
1、黃蜂魚能利水消腫
利水消腫是黃蜂魚的主要功效之一，它能健脾益胃，也能治療身體浮腫，平時可以把黃蜂魚與綠豆和大蒜一起加清水煮制，煮好以後去取出魚喝湯吃綠豆，每天一次，還可以把煮黃蜂魚與商陸末放在一起調勻食用，都能讓身體浮腫的症狀很快好轉。
2、黃蜂魚能發毒
黃蜂魚是一種發物，很多人在感染一些疾病以後不能吃發物，但是在小兒出現麻疹或者水疸時，在這疾病的初起階段，可以及時讓孩子吃一些黃蜂魚，能讓體內的病毒發出來，促進麻疹和水疸長出，出完以後就要停止食用黃蜂魚，不然會對病情恢復不利。
3、黃蜂魚能滋補身體
黃蜂魚能滋補身體，這種魚含有大量的蛋白質和多種礦物質，還有十幾種人體必須的氨基酸，另外維生素也是黃蜂魚中最重要的存在，人們食用黃蜂魚，能吸收營養，也能補中益氣，可以有效緩解人類的虛弱與體倦乏力等不良症狀。
吃魚有什麼好處3
1、促進發育
富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。2007年，發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現，每週食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克)，可以顯著提高出生後嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。
2、延長壽命
吃魚可以幫助人們長壽。魚肉中的一種物質可以讓我們的死亡率降低27%。
3、預防哮喘
兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示，在6~12個月內開始吃魚的孩子，到4歲時，患哮喘的風險可降低36%。研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關。
4、保護皮膚
魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保溼。另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利於保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚鬆弛，出現皺紋或下垂。
5、提高精子數量
青魚和金槍魚裏面含有的成分對男性朋友是十分友好的哦，可以提供他們的精子數量。
6、保護視力
中央視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。而法國大規模研究發現，富含歐米伽—3脂肪酸的魚可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。
7、降低心臟病風險
在美國，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。不過，哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每週通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，並減少17%的死亡可能。
8、提升腦力
“如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚。”一項刊登在美國《公共科學圖書館—綜合》雜誌上的研究指出，將富含歐米伽—3脂肪酸的魚油作爲膳食補充劑提供給一組18~25歲的年輕人，6個月後，他們的腦力得到了穩步提高。究其原因，研究人員認爲，歐米伽—3脂肪酸可以影響記憶的存儲功能。
