吃李子有什麼好處和壞處？每年到了夏季的時候，李子都會大量上市，我們就可以品嚐到酸酸甜甜的李子。李子含有多種氨基酸和維生素，吃點李子其實有很多好處的，但是再好的東西，吃過量就不好了。下面就帶你看看吃李子有什麼好處和壞處。
吃李子有什麼好處和壞處1
好處
1、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
4、美容
李子中含有豐富的元素，李子的水分充足，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
注意事項
含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
壞處
李子對肝病雖有較好的保養作用，但應食之有度，才能對健康有百利而無一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子會使人生痰，助溼，甚至令人發虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話說桃養人，杏傷人，李子樹下擡死人，這句話說的是桃子最有利於身體健康，李子對健康最不利。但其實這兩者營養價值都很高，不分仲伯。任何事物都是要食用適當纔會有好處。李子含有較高的果酸，小編建議每天最多吃4個，過量食用容易引起胃痛。
李子吃多了會怎麼樣
1、首先李子一定不能空腹吃，因爲空腹食用李子回造成對胃的極度損害。
2、李子吃多了會引起上火，這時我們應該吃點苦味食物，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的.“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
吃李子有什麼好處和壞處2
李子的營養價值
中醫認爲，李子有清熱，生津，瀉肝，利水，活血之功效，適宜於肝病腹水、發熱病人和教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。李子性寒，未成熟不可食，熟果也不能多食，否則易誘發虛熱和痢疾，還可引起腦脹。古人認爲李子不能與獐肉、雀肉、蜂蜜及鴨蛋一同食用。
吃李子具有以下益處：
第一種，李子中含有一些糖分以及蛋白質，進入體內，可以補充體內的營養物質。
第二種，李子中含有一些鈣，磷鐵等微量元素，可以起到美容的功效，也可以補充體內的微量元素。
第三種，李子可以促進胃腸道的蠕動，能夠起到預防便祕的作用。但是李子屬於一種酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起積食或腹瀉。
孕婦能吃李子嗎
孕婦是可以吃李子的，李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人羣食用的，也包括孕婦。不過要注意適量食用，每次吃3、5個就好。李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對於脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃爲妙。
